tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 9.9 | 通勤ラン |
ランというよりwalk＆slowJog 通常より１時間早く出勤して歩く |
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| 4/02 火 | 0.0 | 雨 |
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| 4/03 水 | 5.3 | 通勤ラン |
復路２駅。walk＆slowJog １キロも続けて走れない。いったい何がどうなっている？ |
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| 4/04 木 | 9.8 | 通勤ラン |
往路2駅、復路2駅。まだ、まともに走れないので歩きをたっぷりまじえながら |
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| 4/05 金 | 0.0 | 朝6時出勤で疲れた |
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| 4/06 土 | 0.0 | |||
| 4/07 日 | 8.0 | 江戸川 |
軽く流すくらい |
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| 4/08 月 | 6.4 | 通勤ラン |
行きも帰りも金町から キロ5分半ペースでやっと3キロ走れるようになった |
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| 4/09 火 | 7.7 | 通勤ラン |
往路１駅、復路２駅。走れる距離が5キロに伸びた フォームは全然だめ。腹筋背筋が弱体化して安定しない |
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| 4/10 水 | 0.0 | |||
| 4/11 木 | 12.5 | 通勤ラン |
往路2駅、復路3駅 少しだけ身体の動きが連動してきた |
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| 4/12 金 | 0.0 | |||
| 4/13 土 | 6.4 | 金町まで |
図書館まで往復 行きも帰りも本を背負っていたので走り辛かった |
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| 4/14 日 | 7.5 | 坂川 |
少しずつペースが上がってきた |
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| 4/15 月 | 12.3 | 通勤ラン |
往路2駅、復路3駅 上半身の動きが下半身に伝わるようになってきた。キロ5のペースで８キロ弱 |
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| 4/16 火 | 12.3 | 通勤ラン |
往路2駅、復路3駅 昨日の疲れがたっぷり残って動きが悪いが、それなりに動ける かすみがうら、何とかまともに走れるかなという期待が・・ |
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| 4/17 水 | 0.0 | 体力なし 夜は飲み会 |
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| 4/18 木 | 0.0 | 昨日のお酒が・・・ |
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| 4/19 金 | 4.5 | 出勤ラン |
2駅 |
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| 4/20 土 | 0.0 | 翌日に備え、体力温存 |
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| 4/21 日 | 42.2 | かすみがうら |
3時間41分41秒 |
「寒い」の一言に尽きた。練習不足はいかんともしがたく、5キロ辺りから脚に痛みが。抑えて走ったつもりなのに、終盤はお約束の失速。 |
| 4/22 月 | 0.0 | 前日のマラソンでフォームを維持できなかったつけが脚にきて筋肉痛がすごい |
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| 4/23 火 | 0.0 | まだ、走れる状態ではないし、業爆 |
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| 4/24 水 | 0.0 | 休 |
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| 4/25 木 | 0.0 | 休 |
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| 4/26 金 | 3.4 | 駅まで |
ちょっとだけ走ってみる。まだ少しつらい |
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| 4/27 土 | 11.4 | 江戸川 |
フォームが作れるようになったので4分10（体感）ペースで走ってみたら２キロで終わり。足にも痛み |
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| 4/28 日 | 20.4 | 江戸川 |
前日の疲れや筋肉痛があって走るには無理があるが、天気が最高なのでカメラを持ってふらふらと。帰りは篠崎〜小岩〜柴又の住宅地をふらふら |
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| 4/29 月 | 10.8 | 江戸川 |
フォーム作りを目的に。途中で腹筋トレも入れる。動きはまだまだ悪いが、軽い走りが復活してきた。 |
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| 4/30 火 | 10.3 | 通勤ラン |
往路２駅、復路２駅 |
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| 走行距離 | 201.1 km | |||