tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 28.1   jog
 なまった身体を動かしに江戸川〜中川〜綾瀬川　途中で呼び出しがかかり職場に・・
9/02 月 0.0   休
 竜巻が・・・
9/03 火 0.0   休
9/04 水 0.0   休
 また、竜巻が・・・
9/05 木 0.0   休
9/06 金 0.0   休
 仕事休んで一日睡眠
9/07 土 0.0   休
 体調不良につき安静
9/08 日 0.0   歩き
 軽くウォーキング開始 約4キロ
9/09 月 0.0   歩き
 フォームを立て直すために、今日もウォーク　約5キロ
9/10 火 0.0   歩き
 ウォーク　約5キロ　腰の動きが良くなってきた
9/11 水 3.2   帰宅ラン
 ランニング開始　復路１駅　動きはよくなっているが、筋肉が疲れる
9/12 木 3.2   帰宅ラン
 復路１駅　
9/13 金 0.0   休
 久しぶりの飲み会
9/14 土 16.0   自転車通勤
 休日出勤　時間の余裕があったので自転車で往復40キロ。普段走っているコースも自転車だと雰囲気が違うし、天気も良いし爽快。
9/15 日 0.0   休
 今日もお昼から休日出勤して、そのまま、ほぼ徹夜
9/16 月 0.0   休
 夕方まで仕事して、やっと解放・・・疲れた
9/17 火 3.2   帰宅ラン
 復路１駅
9/18 水 0.0   帰宅ラン
 疲れが取れない。持病の喘息も悪化
9/19 木 3.2   帰宅ラン
 復路１駅
9/20 金 0.0   休
 夜は送別会。体調不良で、おいしいお酒があまり飲めず残念
9/21 土 0.0   休
 ひたすら休養
9/22 日 0.0   ウォーク
 江戸川を12キロほどウォーク　少し走って見たが、続かない
9/23 月 9.0   江戸川
 里見公園まで　腰の動きは良くなったが、疲れるタイミングが速い。
9/24 火 9.9   通勤ラン
 往路２駅、復路２駅　脚の動きはまずまず
9/25 水 0.0  
9/26 木 6.9   通勤ラン
 復路2駅　動きは良いが疲れるのは早い
9/27 金 0.0  
9/28 土 30.0   船橋
 職場の走り仲間と　途中までは単独ラン
9/29 日 12.2   江戸川
 昨日の疲れが背筋に残っている。ほぐしの意味を込めて身体を動かしに。そこそこのスピードを出せることは確認できた。喘息も少しずつ収まってきたが、ちょっと無理すると咳が止まらない。
9/30 月 0.0   休
 咳が取れない
走行距離 124.9  km