tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
５年ぶりにフル完走できた ５年ぶりにフル完走できた ５年ぶりにフル完走できた ５年ぶりにフル完走できた
2013／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | 休 |
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| 8/02 金 | 0.0 | 7連休 |
連日の寝不足でダウン |
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| 8/03 土 | 19.1 | 水元公園 |
図書館経由水元公園＆花火見物 |
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| 8/04 日 | 16.5 | 江戸川 |
今シーズンのレース用シューズ（アディゼロ マナ）での試走。軽いし、路面への食付きも良い。実力以上の走りができたような気がするので、メインのシューズに決定 |
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| 8/05 月 | 0.0 | 休 |
爆 |
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| 8/06 火 | 0.0 | 休 |
爆 |
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| 8/07 水 | 7.8 | 帰宅ラン |
２０時台に帰宅できることになったので、復路３駅 ５０分 |
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| 8/08 木 | 6.8 | 帰宅ラン |
復路2駅 |
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| 8/09 金 | 0.0 | |||
| 8/10 土 | 9.1 | 里見公園まで |
暑い・・ ので、のんびり |
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| 8/11 日 | 15.0 | 江戸川 |
夕方、少し涼しくなったので走りに。今日のテーマは体を動かすこと。走る間隔が長すぎたせいか、ここ数回動きの流れが悪すぎた。 走って見ると意外に動きが良い。感覚的にキロ4分20程度で8キロ。この暑さの中ではまずまずかな。 |
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| 8/12 月 | 0.0 | 休 |
走るにはちょっと遅い |
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| 8/13 火 | 8.0 | 帰宅ラン |
45分 |
復路３駅 フルのレ−スペースで走ってみた |
| 8/14 水 | 6.1 | 帰宅ラン |
復路２駅 |
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| 8/15 木 | 0.0 | |||
| 8/16 金 | 6.1 | 帰宅ラン |
復路２駅 |
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| 8/17 土 | 0.0 | 自宅待機 |
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| 8/18 日 | 12.9 | 江戸川 |
夕方、身体の動きを確認しながら |
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| 8/19 月 | 0.0 | 休 |
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| 8/20 火 | 0.0 | 休 |
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| 8/21 水 | 0.0 | 休 |
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| 8/22 木 | 0.0 | 休 |
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| 8/23 金 | 0.0 | 休 |
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| 8/24 土 | 0.0 | 北海道へ |
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| 8/25 日 | 42.2 | 北海道マラソン |
３時間５３分 |
練習不足のひとこと。３時間40分目標にしたが、２３キロ付近から動きが悪くなり。30キロからは何度も立ち止まりながら、やっとゴール。 |
| 8/26 月 | 0.0 | 松戸へ |
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| 8/27 火 | 0.0 | 爆 |
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| 8/28 水 | 0.0 | 爆 |
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| 8/29 木 | 0.0 | 爆 |
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| 8/30 金 | 0.0 | |||
| 8/31 土 | 0.0 | 自宅待機・・ |
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| 走行距離 | 149.6 km | |||