tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 4.0 | 通勤ラン |
姿勢が安定してきた |
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| 5/02 木 | 9.5 | 江戸川 |
里見公園まで |
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| 5/03 金 | 20.0 | 秩父 |
飯能〜横手 低山トレイルと住宅地を行ったり来たり迷子ラン。地図を忘れたのが痛かった 3時間ちょっとで脚が疲れた・・・ |
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| 5/04 土 | 20.0 | 江戸川 |
流山まで刺身を買いに。行きは4分半ペース。帰りは荷物を気にしすぎでまともに走れず。 |
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| 5/05 日 | 31.2 | 丹沢 |
渋沢駅07：00-07：30大倉07：55-09：43塔ノ岳09：50-10：34丹沢10：38-11：45蛭ヶ岳 檜洞丸方向に少し下ったあと 蛭ヶ岳12：30-13：14丹沢13：14-13：46塔ノ岳（水場往復）14：10-15：25大倉。混雑で思ったより時間がかかった。 脚力はだいぶ回復したが、燃費が悪く、すぐお腹がすく。おにぎり３個と大福餅、加えて非常用のエネルギーゼリーまで消費 |
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| 5/06 月 | 0.0 | 休 |
山の後遺症は結構残る |
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| 5/07 火 | 0.0 | 休 |
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| 5/08 水 | 9.5 | 通勤ラン |
復路3駅 |
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| 5/09 木 | 7.8 | 通勤ラン |
往路3駅 まだまだ動きが悪い |
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| 5/10 金 | 0.0 | 休 |
仕事の疲れがたっぷり |
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| 5/11 土 | 0.0 | 雨 |
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| 5/12 日 | 31.0 | 江戸川 ロング走 |
6分ペース3時間が目標。ペースの維持は2時間43分 27.1kmで限界となり休憩。 |
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| 5/13 月 | 7.8 | 通勤ラン |
疲労取りのslowJOG 往路２駅、復路１駅 |
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| 5/14 火 | 6.4 | 通勤ラン |
JOG 往路１駅、復路１駅 |
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| 5/15 水 | 13.5 | 通勤ラン |
JOG 往路3駅 復路3駅 |
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| 5/16 木 | 0.0 | |||
| 5/17 金 | 22.3 | 通勤ラン |
復路 ドアtoドア |
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| 5/18 土 | 20.0 | 箱根 |
旧街道を小田原-芦ノ湖 上りでなぜか大腿全部に痛み発生。せっかくの下りは走れず。帰ってのんびりしてたらトラブル発生 |
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| 5/19 日 | 0.0 | 昨夜は病院で付き添い、朝帰り。走る気力はない |
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| 5/20 月 | 0.0 | 雨だし業爆だし・・ |
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| 5/21 火 | 7.8 | 通勤ラン |
復路3駅 キロ5のペース走 |
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| 5/22 水 | 12.7 | 通勤ラン |
復路 浅草辺りから先日痛めた太ももが悲鳴。歩きもままならない状態で北千住にやっとたどり着く。 |
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| 5/23 木 | 0.0 | 脚が痛く、歩くのがせいぜい |
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| 5/24 金 | 0.0 | まだ、少し痛いので大事をとる |
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| 5/25 土 | 4.0 | 近所 |
翌日のトレイルを欠場するかどうかの判断で軽くジョグ。違和感はあるが、何とかなるかも |
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| 5/26 日 | 38.7 | 飯能アルプストレラン |
7時間半 |
37キロのレース。序盤で両ふくらはぎがつって30キロまではリタイアを考えながら、情けないありさま。最後になって脚が回復し、3キロほどの下りを突っ走ったのだけは気分良かった |
| 5/27 月 | 0.0 | 昨日の後遺症・・足の皮が・・ |
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| 5/28 火 | 0.0 | 今日も走れず |
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| 5/29 水 | 0.0 | 雨 |
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| 5/30 木 | 0.0 | 雨 |
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| 5/31 金 | 0.0 | 業爆 気力切れ |
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| 走行距離 | 266.2 km | |||