tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2012／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 6.6   金町まで
 図書館までのんびりラン
12/02 日 24.0   いたばしリバーサイドハーフ
 ネットで１時間31分09秒　11月の成田を２分半上回ったが、やはりセカンドベスト
５キロラップ　21’31　21’24　21’33　21’59　ラスト5キロの崩れがなければ自己ベストの可能性もあったが・・・
12/03 月 0.0  
12/04 火 5.9   帰宅ラン
 亀有から。おそるおそる再始動。右膝に少し痛みが
12/05 水 5.5   出勤ラン
 根津で降りて、神社コース　夜は忘年会
12/06 木 7.6   通勤ラン
 帰りは亀有　まだ右膝がおかしい
12/07 金 7.6   通勤ラン
 昨日と同じ。ちょっとスピードを出すとつらい・・・
12/08 土 9.7   通勤ラン
 休日出勤　身体が重い
12/09 日 0.0   休養
 身体がだるいので、一日家の中
12/10 月 5.5   出勤ラン
 不忍池コース
12/11 火 7.9   通勤ラン
 4時過ぎに家を出て早朝出勤　帰りは亀有〜
12/12 水 0.0   休
12/13 木 0.0   休
12/14 金 0.0   休
 疲労がたまって走る元気なし
12/15 土 0.0   4連休
 雨もあって終日引きこもり
12/16 日 20.7   関東10マイル
 かなり前列に並び、周囲に流され突っ走る。0-5　20’57　5kの自己ベストと4秒差。
5-10　21’36　ちょっと落ち着いたが、通過タイムは10K自己ベスト更新！
そんな無茶が続くはずもなく、10-15　22’24と失速・・最後の坂を上り切り、ゴールの時計を見ると目標タイム寸前。あわてて飛び込み、１時間9分55秒と目標の70分をかろうじてクリア
12/17 月 0.0   休
 身体の節々が・・
12/18 火 0.0   休
 仕事が・・
12/19 水 0.0   休
 今日も走る気力出ず・・
12/20 木 0.0   また4連休
 ダメだな、こりゃ
12/21 金 0.0   5連休・・・
12/22 土 10.0   皇居２周
 ラン仲間との忘年会前に２３分ペース。
12/23 日 0.0   休
12/24 月 0.0   休
12/25 火 0.0   休
12/26 水 0.0   休
12/27 木 0.0   休
12/28 金 0.0   休
12/29 土 0.0   休
12/30 日 0.0   ８連休となった
12/31 月 17.0   福岡市内ラン
 大濠公園３周→西公園→百道浜→藤崎→自宅
久しぶりのランで体の動かし方も忘れたような。ドスドスというイメージで軽快さのかけらもない
年末の福岡の光景をながめ、正月用品を買い求めながらのラン。今年も終わり・・
走行距離 128.0  km