tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 8.0   帰宅ラン
 今日も綾瀬から。前半は軽め、後半はペースアップしてのピッチ走法。45分
11/02 金 5.5   出勤ラン
 朝からランニングウェアで出勤。駅まで＆根津で途中下車して不忍池、神田明神経由
11/03 土 6.4   金町まで
 明日の大会に備え、身体慣らしのスロージョグ
11/04 日 24.0   成田POPマラソン
 とにかく良い天気。前半は気持ちよく飛ばしたが、評判通り、アップダウンの多いコースで15キロ以降は筋力が続かなかった。それでも自己セカンドベスト
11/05 月 0.0   休
11/06 火 2.6   出勤
 湯島から
11/07 水 0.0  
11/08 木 8.0   帰宅ラン
 綾瀬から　45分
11/09 金 5.6   出勤ラン
 駅まで、根津〜不忍池経由
11/10 土 24.0   水元公園
 １.５キロコース１１周　10キロ位は全力で走ったので、疲労困憊
11/11 日 15.6   江戸川
 昨日の後遺症で、足にマメ、あちこちの筋肉に疲労が残っている。江戸川の新葛飾橋〜市川橋周回コースをのんびり
11/12 月 8.5   帰宅ラン
 綾瀬から　50分
11/13 火 11.4   通勤ラン
 行きは不忍池、湯島天神、神田明神経由。帰りは亀有から
11/14 水 4.4   通勤ラン
 湯島から
11/15 木 5.9   通勤ラン
 亀有から
11/16 金 0.0  
11/17 土 0.0  
11/18 日 10.5   金町
 図書館経由ののんびりラン
11/19 月 7.8   通勤ラン
 駅まで　根津〜
11/20 火 7.3   帰宅ラン
 亀有〜
11/21 水 4.4   出勤ラン
 湯島〜　夜は飲み会
11/22 木 0.0   休
 アルコールが・・・
11/23 金 4.0   近所
 雨が止んでから散歩がてら
11/24 土 34.0   高尾〜陣場山
 　高尾山口に行ったら凄まじい人出だったので、裏高尾に回って日影沢林道を経由。陣馬までのトレイルも人が多く、ほとんど歩きで約3時間
　陣場山で少しじっとしていたら寒くなったのでそそくさと帰路に。一丁平〜高尾山山頂はもみじが見頃だったが、山頂はラッシュ時の駅構内レベル
　４号路を下ろうとしたら、ここもすさまじいラッシュ。いろはの森コースにエスケープして、日影経由で高尾駅まで。休憩込みで往復6時間
11/25 日 6.4   金町
 昨日の疲れでまともに走れないので、図書館までのんびり。未返却が判明
11/26 月 0.0   爆
11/27 火 11.9   通勤ラン
 朝は金町まで行って本を返却。帰りは綾瀬で降りて帰路につくも迷子に・・なんと亀有まで１時間。
11/28 水 0.0   休
11/29 木 0.0   休
11/30 金 0.0   休
走行距離 216.2  km