tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 36.1   江戸川
案内してもらって、江戸川を海まで下り、東京側を新葛飾橋。〆はスーパー銭湯に入って。ランの話をしながらビール。疲れたが楽しかった
5/02 月 0.0  
5/03 火 5.0   ルームランナー
体育館のトレーニングルームでランニングマシンの初体験。走りづらいが、12km/hペースを試してみた。他の筋トレで疲れた・・
5/04 水 19.6   柏まで
早く目が覚めたので、6号線をひたすら北上。懐かしい柏市内をうろうろして朝食。ここで18キロ。疲れたので電車で松戸まで帰る
5/05 木 20.6   三郷市
江戸川の東京側を遡上し、三郷駅までで10キロ。市内をうろうろして三郷駅に戻り、電車で松戸まで。ここであと10キロ走れる脚力が欲しいところ
5/06 金 0.0  
5/07 土 0.0  
5/08 日 5.4   早朝ラン
近所の道探索
5/09 月 18.9   帰宅ラン
前回より少し利口になって、2キロ程度ミスしただけでコースに乗れた。序盤に人ごみでセーブして走ったためか、最後の3キロはペースアップができた
5/10 火 0.0  
5/11 水 0.0  
5/12 木 0.0  
5/13 金 0.0  
5/14 土 23.9   市川まで
自宅〜市川法典駅〜国府台駅〜江戸川河川敷経由で帰宅。いい加減疲れたところで、矢切の階段を駆け上がったら両ふくらはぎが攣りかかった。
5/15 日 8.8   松戸市内
図書館(ちょっと残念)など、市内をうろうろ。昨日の疲れで走れる状態ではない。
5/16 月 22.5   退勤ラン
隅田川のランニングコースを見つけたため、大きくコースを外れ、千住経由。常磐線に沿って走ったが、亀有から金町まで中川を渡る橋が遠い・・・何とか2時間半で帰宅。明日も筋肉通だな
5/17 火 0.0  
5/18 水 21.9   退勤ラン
今日は明るいうちに帰れたので、隅田川のコースを確認しながら帰宅ラン。方位磁石を持ちながら迷子になるのは仕方ないか・・。体力もある程度戻ってきたので、次は荒川河川敷メインのコースも試してみたい
5/19 木 0.0  
5/20 金 0.0  
5/21 土 0.0   帰宅ランしようと考えたが、ロッカーを確認すると着替えが無かった・・・
5/22 日 19.3   江戸川
千葉県側を遡上し、途中から川を離れて流山市内をふらふら。天気が怪しくなってきたので、おおたかの森から東武線で柏へ。ホワイト餃子を買って常磐線で松戸
5/23 月 0.0  
5/24 火 0.0  
5/25 水 15.0   皇居周回
2年ぶりの皇居ラン。職場の仲間といっしょに楽しく走った
5/26 木 0.0  
5/27 金 0.0  
5/28 土 8.9   トレッドミル
雨なので近所の体育館で筋トレ。エアロバイク35分。トレッドミル30分
5/29 日 11.6   トレッドミル
エアロバイク40分18キロ、、トレッドミル40分6.3キロ
5/30 月 0.0  
5/31 火 22.2   帰宅ラン
2キロほど間違えたが、ほぼ予定通りのコースで帰宅できた。今回のコースが定番コースとなりそう
走行距離 259.7  km