tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 17.9   通勤ラン
 1時間早出することになり、緊張したか2時間早く目が覚める。で、1時間早朝ラン。まだ夜明け前の大濠公園の景色を眺めながら1周9分程度で5周。11.5
帰りはちょっと筋肉痛。無理せずゆっくりラン。団体戦初日、やはりはしゃぎすぎ
2/02 水 6.0   大濠公園周回
 今日は通院のため自転車通勤。帰宅前に大濠公園でペースを上げながら２周。１周は流し
2/03 木 4.4   通勤ラン
 夜は懇親会
2/04 金 4.1   通勤ラン
 職場を出たのが２１時過ぎで、元気なし
2/05 土 2.0   近所
 散髪に行ってついでに走りに出ようと思ったが、気力が無くて走れず
2/06 日 24.4   定番コース巡り
 別大を横目で見ながら持ち帰り仕事・・。やる気が無くなったので走りに。大濠公園、西公園、福浜、ドーム、愛宕浜、小戸公園、室見川と定番のコースを周回
ペースをちょっと速めにしたので、明日は間違いなく筋肉痛・・・・業爆で無ければ、別大応援に行きたかった・・・
2/07 月 4.4   通勤ラン
 職場を出たのは21時ちょっと前・・走る元気が・・
2/08 火 4.6   通勤ラン
 職場の歓迎会。とりあえず現実逃避で飲んで、帰りは身体に悪い酔っ払いラン
2/09 水 0.0   休
2/10 木 4.1   通勤ラン
2/11 金 2.0   近所
 朝から起きて走ろうと思ったが、雨、なえた
2/12 土 9.2   西公園
 雪の中　寒いのが原因か動きが悪い
2/13 日 19.7   室見川など
 明日からの長崎出張準備がやっと終了。ドーム〜百道浜〜室見川（計10キロくらい）をキロ4.5ペース。勢いで愛宕山を駆け上がる・・が、息切れで上がれず両ふくらはぎが攣りそうに・・。愛宕浜を経由して帰宅。腰の筋肉が張っている。さて、明日はどうなるやら・・
2/14 月 0.0   長崎出張
 ランタンフェスティバルの見物
2/15 火 3.2   早朝ラン
 新地から西浜町、めがね橋とのんびり（飲みすぎて）ラン。これで当分長崎も見納め
16時に職場に戻り、20時まで・・・・
2/16 水 10.6   通勤ラン
 今日も20時半・・・やけで、大濠2周して西公園へ　帰ったら21時を大きく過ぎていた・・
2/17 木 3.9   通勤ラン
 雨の止み間で軽く
2/18 金 6.4   通勤ラン
 なんとか20時前に退勤。大濠公園をペースを上げながら1周半。で力尽きた
2/19 土 20.3   油山
 久しぶりにのんびりした休日。午後から大濠公園経由で油山観光道路を下り、片江の展望所まで上る。帰りは樋井川に沿って海岸まで。
まだ気温が低く、上りで汗はかいたが、結局水も飲まずに2時間半のラン
2/20 日 0.0   北九州で部下の結婚式出席
2/21 月 6.4   通勤ラン
 帰りに大濠をのんびり1周
2/22 火 0.0   下関出張　日帰りだが博多駅では0時過ぎてた
2/23 水 0.0   一日（夜まで）ばたばた・・明日は大分出張
2/24 木 0.0   大分　今回はシューズ持参せず
2/25 金 0.0   大分から帰り17時に出勤　走る元気残らず・・・
2/26 土 24.4   能古島
 晴天に誘われ、海岸線を走り、能古島に渡る。島の中を12キロほど走って十分疲れたので帰路へ
2/27 日 14.8   大濠公園
 休日出勤する用事ができたので、ちょっと早めに出て大濠３周。暖かくてのんびり走っても汗をかく
帰りは、大濠1周して西公園。脚がかなりつらい
2/28 月 10.1   通勤ラン
 久しぶりの定時退勤。といっても筋肉痛なので、大濠をキロ6ペースで入り、2周半をキロ4.5まで上げるだけで終わり。西公園を上り、2月のランは終了。何とか200キロを超えたが目標はずっと先・・
走行距離 202.9  km