tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 4.6   通勤ラン
 体調不良でゆっくりラン
11/02 火 2.0   走れる状態ではなく、歩き
11/03 水 0.0   一日中家の中。走りに出ようとしたが、すぐ挫折・・・
11/04 木 0.0   またダウン・・仕事も休んでしまった
11/05 金 0.0   仕事には行ったが、走ることは無理
11/06 土 0.0   下関へ移動。今日も疲れやすいので走らず、19時には寝る
11/07 日 44.0   海響マラソン
 練習不足は裏切らない・・抑えたつもりが、前半の平地部分で脚に疲労を感じる。25キロくらいから両脚のあちこちがピクピク。コールドスプレーなどで引き延ばすも33キロから完全に失速。40キロ手前では4時間のペースランナーにも抜かれ、指をくわえて見送る
応援はすごいし、エイドも充実。非常に良い大会ではあったが、実力不足が難点であった。ネットタイムの4時間00分00秒が唯一の収穫かな
11/08 月 0.0   休
 脚がつらく、歩くのがやっと
11/09 火 4.4   通勤ラン
 軽くジョグ。何とか走れる
11/10 水 6.8   通勤ラン
 久しぶりの西公園越え。スピードは出せないが、ちょっと復活
11/11 木 4.6   通勤ラン
 海響マラソン、ランネットの速報3：59'59　完走証は4時間ちょうどだし、微妙
11/12 金 5.4   通勤ラン
 脚よりも体調が不良・・風邪が抜けきれない。だったらマラソン走るなよ・・・
11/13 土 10.2   ラン＆ウォーク
 少しでも身体を動かそうと思って、新天町まで大濠マラソンの申し込みに行った。
11/14 日 0.0   休
 いろいろあって走れず・・・
11/15 月 0.0   休
 風邪・・・久しぶりの自転車通勤　とほほ
11/16 火 0.0   休
 昨日の休みで咳がおさまってきた。ので、もうちょっと休養を続けることにする
11/17 水 0.0   引き続き
11/18 木 8.8   通勤ラン
 久しぶりのラン　大濠公園で少しスピードを出したら心肺がアウト・・吐きそうになった・・
11/19 金 6.8   通勤ラン
 のんびりと
11/20 土 8.8   天神まで
 歩け歩け・・・
11/21 日 0.0   休
 う〜む・・・
11/22 月 0.0   休
 ・・・・
11/23 火 8.4   早朝ラン
 久しぶりに早く起きて大濠公園へ・・6時はまだ暗い　ゆっくり（しか走れないが）2周
11/24 水 6.1   通勤ラン
11/25 木 6.8   通勤ラン
11/26 金 4.8   通勤ラン
11/27 土 2.0   近所
11/28 日 0.0  
11/29 月 2.4   通勤ラン
 行きだけ軽く　夜は懇親会
11/30 火 2.4   通勤ラン
 前日に同じ・・・
走行距離 139.3  km