マラソンWeb練習日誌

tumorun

地域 : 福岡 年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :

走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・

2010／06

月日	距離	内容	メモ
6/01 火	5.4	出勤ラン	ちょっと早めに家を出て出勤ラン。夜は祝賀会で飲んだくれ。凛悟さん、志ん一さん、なるべく足を引っ張らないようにしますので、1月間よろしくお願いします
6/02 水	21.6	早朝ラン通勤ラン	5時前に目が覚めてしまったので、海岸線をスロージョグ　昨夜のアルコールもたっぷり残っており、とにかく動けない帰りは大濠1周西公園　寝不足だし、アルコールは抜けていないし
6/03 木	4.8	通勤ラン	ぼちぼち、のんびり走る。ちょっと走っても汗をかく季節に変わってきた
6/04 金	4.0	通勤	買い物の予定があったので自転車で通勤＆買い物１６キロ
6/05 土	51.3	市内	今日は本来ならば阿蘇カルデラ１００キロ。さすがに100は無理だが、ミニウルトラということで５０キロ目標にスタート。とにかく陽射しが厳しい　１５キロで香椎神宮。名水の不老水を補給、長生きできるかも。２０キロ手前で暑さにばてる。南国セイカの白熊（鹿児島県・・）を食べたら復活。でも一山越えたところの３０キロでは歩けなくなる　ここでドーピング。ビールの350を補給したら、脚が動くようになり、走って帰れるようになった。飲んべの特性かも。自宅前までたどりついたら49.5。その辺を周回して距離を合わせる。入梅は近いし、最後の頑張りかな
6/06 日	4.0	近所	昨日の疲労が残って動きが重過ぎる
6/07 月	10.8	通勤ラン	帰りに大濠公園をビルドアップしながら5キロ。一昨日の疲れがたっぷり残っており、キロ6程度のピッチ走から入る。すこしずつ動きが良くなりラスト500は4’40程度のストライド走。ここまでは息が弾むくらいだったが、西公園の上りでは息が上がりまくり・・帰って計ったら体重が・・涙・・
6/08 火	5.1	通勤ラン	夜は仕事に疲れたところで甘い誘いがかかり、アルコールの補給。
6/09 水	12.2	通勤ラン	昨夜のお酒がたっぷり残り、体が重すぎる。昼休みも軽く。帰りは、どの筋肉がおかしいのかよくわからないが、とにかく走りに切れがなく、アンバランスな走りに終始。せいぜいキロ５程度しか出せず、大濠と西公園をフォームを思い出しながらの調整ラン
6/10 木	12.1	早朝ラン通勤ランなど	早く目が覚めた。今夜は懇親会があるので百道浜で早朝ラン。走っている人、歩いている人が結構多かった。ちょっとぎごちないが、動きが少し良くなってきたようだ。
6/11 金	6.6	通勤ラン	昨日も飲みすぎ・・出勤は短くゆっくり。帰りも軽く・・コース上の西公園で火事があり、花見時期にしか開いていない茶屋が全焼していた。まだ消防車が多数残って後始末中だった。このところ、このあたりで放火が多い・・・
6/12 土	30.4	早朝ラン図書館まで西公園	朝食前。西公園、百道浜。昨日の火災現場には警察官がいた。久しぶりに動きが軽快で、4’30程度で走れた。最後はばて気味。12.0 昼食後。朝の疲れを癒しながら図書館まで往復4.2 夕食前。朝にスピードを出しすぎて膝がつらい。で、西公園で上りをメインに。走っている最中に電話が入り、緊急に出勤・・疲れた。梅雨入りしたし、ここから先はペースダウンだろう
6/13 日	6.0	ちょっとだけ	梅雨の天候で蒸し暑い・・今日は免許更新、ついでに献血に・・で、ちょっとだけ
6/14 月	6.6	通勤ラン	昨夜は蒸し暑くて寝不足・・最短に近い距離で出勤。帰りも元気なく、ふらふらと西公園を越えて帰宅。西公園では、羽アリがすごい数舞っていた・・
6/15 火	6.1	通勤ラン	出勤時は雨。帰りは雨があがっていたので、大濠公園、西公園。今日は身体がよく動いた。西公園の上りも快調だったが、グループが走っており、渋滞に巻き込まれたのは参った。
6/16 水	15.5	通勤ラン	梅雨の晴れ間。出勤はちょっと早く出て西公園経由。帰りは大濠周回と思ったが、人が多過ぎる。障害物走になりそうだったので、西公園1周して、百道浜へ。百道浜は、若者が大量にたむろ・・こっちも走れる雰囲気ではなかったので折り返しはせず。今月の目標はさしあたりクリア！
6/17 木	8.4	通勤ラン	昨日の帰り飛ばしすぎたか、疲労が残っている。行きも帰りも脚が重い。西公園下では事件があったようで、警察が道路を封鎖していた。４階から子供の投げ落とし事件があったそうな。迂回して西公園経由で帰宅
6/18 金	5.7	通勤ラン	雨の止み間。夜は歓迎会で飲
6/19 土	14.0	百道浜	二日酔いで動けない・・夕方になって走りに出るが、ろくに走れない。歩きを入れながら動いていると5キロほどでアルコールが抜け始め、あとは一応ランニングになった
6/20 日	15.0	西公園ぐるぐる	西公園の上り下り込みの周回5周。脚がつりそうになり、引き上げ。6月の走行距離更新！
6/21 月	6.8	通勤ラン	雨はなし。出勤2.4。講演と懇親会のあと、恒例の酔っ払いラン西公園越え4.4
6/22 火	13.2	通勤ラン	朝の陽射しで早く目が覚め、いつもより30分早く出勤、長浜ラーメン経由で7キロ。昼休み1.8。帰りは西公園経由4.4、今夜の西公園も団体さんが走っていた。火曜日が定例なのかな？
6/23 水	8.8	通勤ラン	今朝も早めに出勤し西公園越え。帰りも同じコースだが、仕事が詰まってきたこともあり、かなり疲れがたまっている。どっかで休養を取らねば・・・
6/24 木	6.8	通勤ラン	元気が出ないので、朝は歩き＆スロージョグ。夜は懇親会。今月何度目かな・・生２赤１白３、珍しく酎０。帰りは酔っ払いランだが、朝より調子よく西公園を楽に越える。やはりアルコールが燃料のようだ。
6/25 金	10.6	通勤ラン	サッカーのために早起き。時間が空いたので、図書館に本を返してから藤崎、原経由で出勤。小雨が降っており、汗だか雨だかでシャツはぐっしょり帰りも雨の中、西新経由
6/26 土	0.0		雨・・皆勤賞ここで途切れる。バースディで大好きな日本酒をたっぷり
6/27 日	14.0	百道浜	ちょっと二日酔い気味。雨の止み間をぬいながら百道浜。アクアスロンの大会をやっていたので見学。３００キロ到達
6/28 月	6.8	通勤ラン	出勤時はまだ雨が降ってなかった。夜（飲んで）（走って）帰るときは雨が上がっていた。今日も福岡は大雨。雨の止み間ランでした
6/29 火	6.8	通勤ラン	今日も雨の止み間・・重力を何割増しかに感じる体の重さ。寝不足と蒸し暑さで距離を伸ばせない・・・
6/30 水	8.3	通勤ラン	Ｗ杯観戦で寝不足だが、早めに出て西公園経由。帰りは西新経由。団体戦のおかげで、良く走れた１月だった凛悟さん、志ん一さん、ありがとうございました。
走行距離	327.7 km

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