tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 4.4 | 通勤ラン |
今日も寝不足・・疲労が・・・ |
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| 7/02 金 | 0.0 | 寝不足が続き、気力切れ で休足 |
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| 7/03 土 | 0.0 | 雨も降ってたし、なんとなく休み |
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| 7/04 日 | 12.1 | 百道浜 |
今日も雨、夕方止んだので、百道浜から愛宕浜。体の動きがバラバラなので動きを少しずつ修正しながら約１時間走。 |
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| 7/05 月 | 4.8 | 通勤ラン |
業爆・・・遠回りする気力もなし |
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| 7/06 火 | 6.8 | 通勤ラン |
バランスが悪い・・脚と手の連動がうまくいかないし、足が着地したとき重心がぶれて力があさっての方向に逃げる。ほんと無駄な走りしかできない・・・原因は何だろう・・？？ |
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| 7/07 水 | 10.5 | 通勤ラン |
やはりバランスが悪く疲れる。 |
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| 7/08 木 | 4.6 | 通勤ラン |
疲れるので、今日も走りは控えめ |
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| 7/09 金 | 12.6 | 通勤ラン |
フォームの点検をしながら、大濠公園、西公園。臀筋だけが熱くなっている。ここに負担が集中していて、腹筋などと連動していない感じがする |
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| 7/10 土 | 11.1 | 西公園 |
朝からフォーム修正のために西公園を上り下り。だいぶ良くなったので、ついでに大濠公園でビルドアップ |
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| 7/11 日 | 12.8 | 西公園 |
今日も西公園の上り下りでフォーム修正。何とかもとに戻った。調子に乗って飛ばした結果、くたくたに・・帰ってビール飲んで晩御飯を食べたら、くたっと眠ってしまった。腰も筋肉痛・・いかに使ってなかったか・・・ |
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| 7/12 月 | 4.8 | 雨 |
眠れない夜・・業爆・・走る気力でず。ウォーク |
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| 7/13 火 | 4.4 | 大雨 |
今日も大雨で寝不足・・通勤ウォーク |
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| 7/14 水 | 5.5 | 大雨 |
引き続き寝不足。行きは川の状態を見ながら。通勤ウォーク |
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| 7/15 木 | 12.8 | 通勤ラン |
3日連続で5時起きだったので、今日も目が覚めてしまった。雨の止み間で久しぶりに西公園を超えて出勤ラン やっと大雨終了。帰りは大濠公園を4’20程度のペース走2周。西公園を越えて帰宅。疲れた・・・これでやっと100キロ |
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| 7/16 金 | 9.2 | 早朝ラン 出勤ラン |
このところの習慣で早く目が覚めたので6時から早朝ラン。百道浜から藤崎、西新 |
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| 7/17 土 | 0.0 | 暑い・・・ |
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| 7/18 日 | 9.6 | 西公園 |
３連休の中日ながら日帰り出張。帰ってから西公園の上り下り走 |
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| 7/19 月 | 14.8 | 早朝ラン |
朝の5時から・・大濠5周をキロ5程度、西公園 |
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| 7/20 火 | 2.4 | 出勤ラン |
午後は水害フォーラムに参加、夜は懇親会。 |
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| 7/21 水 | 0.0 | 休み |
荷物があったので久しぶりに自転車通勤 |
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| 7/22 木 | 14.2 | 早朝ラン 通勤ラン |
6時からドーム、百道浜、藤崎、西新 この時間でも日差しが厳しい 出勤時はよく一緒になる人と抜きつ抜かれつ・・大汗。帰りは大濠を1周、西公園経由、帰りも大汗 |
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| 7/23 金 | 6.8 | 通勤ラン |
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| 7/24 土 | 0.0 | 休み |
暑さに負けている |
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| 7/25 日 | 5.9 | 早朝ラン |
朝から百道浜。７時ごろはもう暑い・・・ |
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| 7/26 月 | 8.2 | 通勤ラン |
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| 7/27 火 | 2.4 | 出勤 |
夜は打ち上げ |
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| 7/28 水 | 0.0 | 暑い |
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| 7/29 木 | 10.0 | 門司港ウォーク |
門司港や関門人道を歩く。久しぶりに海を歩いて横断 |
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| 7/30 金 | 16.3 | 別府市内 |
北浜〜亀川〜血池地獄〜鉄輪温泉〜横断道路〜北浜。地獄を観覧する時間は無く、ひたすら走る。亀川から鉄輪までの上りはけっこう堪えた。 |
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| 7/31 土 | 0.0 | 休養 |
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| 走行距離 | 207.0 km | |||