tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 4.4 | 雨 |
行きつけの鶏肉店が消えていた。3日前まではあったのに何もなくなっている・・。おいしい鶏刺しの店だったのに・・ |
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| 4/02 金 | 8.8 | 通勤ラン |
大濠1周、西公園。大濠公園で4.5くらいのペースで走っている2人組についていったら、イメージとおりに身体が動いてくれない。かなり疲れがあるようだ。 |
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| 4/03 土 | 18.7 | その辺ラン |
大濠公園4周など。疲れがたまっているようで身体が重い。できるだけフォームを維持しながらのんびり走る 桜はまだ美しい。久しぶりに百道浜まで行ってみた |
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| 4/04 日 | 0.0 | 休 |
毎度おなじみ体調不良。青空を眺めながら家の中で腹筋 |
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| 4/05 月 | 3.8 | 通勤ラン |
夜は飲。酔っ払いラン体力は残っていなかった |
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| 4/06 火 | 8.8 | 通勤ラン |
歓迎会があって、帰りは酔っ払いラン6キロ |
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| 4/07 水 | 11.4 | 通勤ラン |
大濠１周、西公園2周、今の状況だとかなりハード |
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| 4/08 木 | 10.3 | 通勤ラン |
往路別府経由5.9、復路大濠1周4.4 |
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| 4/09 金 | 13.2 | 通勤ラン |
大濠1周、西公園、百道浜 |
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| 4/10 土 | 34.7 | 海岸線 |
西区の今津まで往復。暖かくて久しぶりにTシャツでラン。心拍計を着けて走ったが、前半の快適ランも後半のぼろぼろランもほぼ120に貼り付いていた。心臓が強くなったのを喜ぶべきか、筋力がついていけないのを悲しむべきか |
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| 4/11 日 | 13.3 | 百道浜 |
筋力をつけるため、歩幅を広げ、心持ちバウンディング走。最後の4キロ位は持続できなくてすり足 |
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| 4/12 月 | 0.0 | 雨 |
夜は歓迎会。飲みすぎて走れず |
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| 4/13 火 | 4.6 | 通勤ラン |
職場を出るのが遅かったので、少しだけ走る |
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| 4/14 水 | 10.4 | 通勤ラン |
大濠1周半、4.5ペース。少し身体が軽くなったような気がする。西公園を経由で帰宅 |
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| 4/15 木 | 10.8 | 通勤ラン |
帰りは大濠2周、西公園 |
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| 4/16 金 | 7.0 | 通勤ラン |
夜は祝賀会 |
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| 4/17 土 | 0.0 | キュー |
昨夜、飲みすぎた〜 一日動けず・・・自宅を一歩も出なかった |
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| 4/18 日 | 60.5 | ＬＳＤ |
志賀島の潮見公園まで往復。往路は6分20秒程度でひたすら抑えて入る。雁ノ巣でホークスvsオリックス入場無料でやっていたので昼食がてら見物。ピーゴロ悪送球での2点を目撃。 順調に志賀島まで着いたが、潮見公園までの上りで筋肉を使ってしまった。展望台からの眺めは最高、砂洲が美しい、と同時に高所恐怖症にはつらい・・ついでに下りはつらい 身体が次第に疲労し、足が動かなくなる。同じペースで走っているように感じても、40キロを過ぎると8分ペースに。それでも、一応最後まで脚が痛くて走れないということは無かった。筋力は向上したので、次は体力か・・それとも気力かな・・（汗） |
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| 4/19 月 | 0.0 | 休 |
身体が動かないし、雨だし・・で、往復ウォーク |
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| 4/20 火 | 8.8 | 通勤ラン |
動きは悪いものの、そこそこ走れる。５分半程度で |
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| 4/21 水 | 7.4 | 通勤ラン |
帰りは雨模様・・早々に帰宅 |
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| 4/22 木 | 6.6 | 通勤ラン |
ちょっと風邪気味、寝不足でもあるし、身体が重い・・・ |
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| 4/23 金 | 7.0 | 通勤ラン |
出勤は西公園越え、帰りは控えめに・やっぱり身体が重く、つい歩いてしまう |
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| 4/24 土 | 7.7 | 室見まで |
着替えまで担いで気合を入れて出かけたが、とにかく身体が動かない・・走れる状況でないので予定変更して引き返す |
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| 4/25 日 | 4.0 | 図書館まで |
風邪か・・走る気力がでない |
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| 4/26 月 | 6.8 | 通勤ラン |
身体が重いのでのんびりと |
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| 4/27 火 | 6.8 | 通勤ラン |
ぼちぼち |
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| 4/28 水 | 4.6 | 通勤ラン |
雨も降っているし・・ |
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| 4/29 木 | 36.4 | 早朝ラン 西公園周回 |
現金なもので、休みだと早く目が覚める。朝食前に海岸線から名柄川、藤崎。なぜか動ける。空腹になったところで帰宅 １周1.38キロのアップダウンを４周１セットで３セット。４セット目は３周で力尽きる。平均7’18／周 夜は図書館から借りてきた「トレイルランニング（鏑木毅）」を読む。かなり勉強になったので、連休中に試してみたい |
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| 4/30 金 | 6.8 | 通勤ラン |
昨日の後遺症で背筋とひざがつらいのでのんびりと |
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| 走行距離 | 323.6 km | |||