tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | 休 |
寝不足が原因か、寝冷えが原因か風邪をひきこんでしまった |
|
| 3/02 火 | 0.0 | 休 |
仕事も休んでしまった |
|
| 3/03 水 | 0.0 | 休 |
頭がふらつく・・仕事もつらい・・走るだけの体力は残らず |
|
| 3/04 木 | 0.0 | 休 |
まだ、体調不良・・しつこい・・ |
|
| 3/05 金 | 0.0 | 休 |
||
| 3/06 土 | 0.0 | 連休中 |
ひたすら眠る |
|
| 3/07 日 | 0.0 | 休 |
||
| 3/08 月 | 0.0 | 休 |
||
| 3/09 火 | 2.4 | ちょっとだけ試しに走ってみる |
||
| 3/10 水 | 2.2 | 今日も少しだけ・・まだ、つらい |
||
| 3/11 木 | 2.2 | 出勤ラン |
||
| 3/12 金 | 2.4 | 出勤ラン |
軽く・・・ |
|
| 3/13 土 | 15.2 | 百道浜、大濠公園 |
風邪も残っているし、二日酔い気味で動きたくない自分を無理やり外に・・百道浜から西公園、大濠公園。のんびり走ったが疲れた・・ |
|
| 3/14 日 | 25.8 | ちょっとロング走 |
リハビリ走として大橋まであちこち寄り道しながら往復。最後は脚が攣りそうに・・ |
|
| 3/15 月 | 18.0 | 早朝ラン 通勤ラン |
朝からメールで起こされたので、久しぶりの早朝ラン。パンでも買って帰ろうと思ったが、行った２軒とも準備中。香りだけかがされて、お腹が余計に空いた 帰りは、西公園、百道浜、藤崎経由。筋肉痛がでてきたかな |
|
| 3/16 火 | 10.7 | 通勤ラン |
帰り道、西公園を１周。百道浜をタワーまで。筋肉痛があった割には、けっこう走れた |
|
| 3/17 水 | 7.0 | 通勤ラン |
夜は課の送別会。2次会に行ったあと、酔っ払いラン4キロ・・よく走れたものだ・・ |
|
| 3/18 木 | 6.8 | 通勤ラン |
大濠公園をゆっくり、西公園経由 |
|
| 3/19 金 | 4.4 | 通勤ラン |
早く帰れたので、いったん家に帰ってと思ったら、そのまま晩酌になってしまった・・ |
|
| 3/20 土 | 9.8 | 百道浜など |
雨の前に一走り、予想とおり暑い・・。家でゆっくりしてたらトラブル発生の連絡で、雨の中を緊急に出勤。これも通勤ランかな・・ |
|
| 3/21 日 | 41.3 | ロング走 |
室見川を遡上、油山の南を迂回して那珂川町から那珂川を下る。動かなくなった脚を腹筋で無理やり動かす。桜は見頃に少し足らないくらい。」5時間かかってほぼフルマラソンの距離完走。油山の南側は久しぶりに走ったが、相変わらず歩道が無く危険なコースだった。 |
|
| 3/22 月 | 8.2 | 花見ラン |
昨日の疲れがたっぷり、筋肉痛は明日か？ 夕方から近所の桜の名所巡り。西公園は5分咲き、舞鶴公園や福岡城址は4分咲き程度。花見客は多かったが、桜はいまいちだった。 |
|
| 3/23 火 | 2.2 | 雨・・ |
夜は飲 |
|
| 3/24 水 | 0.0 | ... |
今夜も飲 |
|
| 3/25 木 | 3.9 | 通勤ラン |
雨 |
|
| 3/26 金 | 9.2 | 花見ラン |
帰りは夜桜見物。舞鶴、福岡城、西公園。寒いのに花見客が多かった。飲みたくなったので早めに帰宅 |
|
| 3/27 土 | 38.2 | 金山登山 |
三瀬街道を下って、旧道を三瀬峠まで駆け上がる。ここで3時間。そこから九州自然歩道に入る。その時点で太ももがつりそうな状態 空気が薄いのか、息が続かない。なんとか3.9キロを1時間で金山（967ｍ）到着。ゆっくり休息して体力が戻ったので小爪峠まで。ここは結構走りやすい 下山にかかったが、道があちこち途切れている。赤や黄のマークやケルンを確認しながら慎重に下る。3.5キロを70分。お気に入りの靴と手袋が痛みまくり・・高所恐怖症の身にはけっこうつらい所もあった やっと人里にでる。桜を見ながら超スローで走れるところまで行ってバスで帰宅 |
|
| 3/28 日 | 0.0 | 完全休養 |
さすがに昨日のランは無謀。膝は痛いは、ふくらはぎ、太もも、腹筋とあっちこち筋肉疲労。超回復を期待して休養 |
|
| 3/29 月 | 8.6 | 通勤ラン |
何はともあれ、リハビリラン。帰りは夜桜見物ラン。寒いのも花が長持ちしてよいかも |
|
| 3/30 火 | 10.6 | 通勤ラン |
帰りは毎度の夜桜見物。寒いので花が長持ちしている。西公園からよかとぴあ通り経由で藤崎 |
|
| 3/31 水 | 6.8 | 通勤ラン |
雨がぽつぽつ降っているので早めの退散 |
|
| 走行距離 | 235.9 km | |||