tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2010／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 20.9   初詣ラン
 西公園光雲神社多い・・仕方ないので近くの立帰天満宮。大濠j公園経由で福岡城址に行き、眺めを楽しんでから、福岡国際コースを逆行。室見川を下って愛宕神社へ
坂が走って上がれない・・・何とか進むと神社のはるか手前から人が並んでいる。ここもあきらめて愛宕浜、百道浜と回って帰宅。疲れた
1/02 土 14.6   西公園付近
 昨日混雑していた光雲神社も今日はゆっくり初詣。大濠公園に行ったが、調子悪いので西公園に引き返す。アップダウン走でばてばてとなって帰路へ
1/03 日 14.4   西公園など
 西公園周回（1.3km　6’30×４、8’00×１）疲れた。最後に百道浜
1/04 月 10.3   通勤ラン
 帰りは新年会後の酔っ払いラン8km
1/05 火 7.8   通勤ラン
 昼休みは大濠１周,寒い・・筋肉が強張ってスピードが出ない、で、寒いの悪循環。帰りも、赤提灯に引っ張られた・・
1/06 水 4.9   通勤ラン
 帰りは、ネオンに・・
1/07 木 10.8   通勤ラン
 出勤2.4、帰りは大濠１周、西公園、百道浜8.4。そこそこには走れるようになったか
1/08 金 7.4   通勤ラン
 出勤2.4、帰りは大濠１周、西新経由
1/09 土 0.0   休養
1/10 日 7.6   室見川
 図書館に寄って、室見川まで
1/11 月 19.4   大会
 アップ4.8、レース9.8（42’41）、ダウン4.8
1/12 火 9.6   通勤ラン
 往路2.4　復路7.2（西公園、タワー）。雪がきれいだった
1/13 水 4.8  
1/14 木 4.6  
1/15 金 2.4  
1/16 土 0.0  
1/17 日 16.5   海岸線
 ドーム、百道浜,愛宕浜、小戸。体調不良でのんびりラン
1/18 月 6.8  
1/19 火 9.6  
1/20 水 6.5  
1/21 木 6.8  
1/22 金 4.1  
1/23 土 20.5   大野城まで
1/24 日 0.0  
1/25 月 11.8   通勤ラン
 帰り道は、西公園、百道浜、ついでに藤崎まわり
1/26 火 5.0  
1/27 水 4.5  
1/28 木 4.8  
1/29 金 4.7  
1/30 土 17.4  
1/31 日 7.2  
走行距離 265.7  km