tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0   雨に強風
 お休み
11/02 月 4.6   通勤ラン
11/03 火 6.8   百道浜
 砂浜を往復、ついでにバウンディング走を400ｍ
11/04 水 10.2   通勤ラン
 帰りに大濠公園を1周全力走。まずまずの走りができた（気がする）
11/05 木 2.2   通勤ラン
 夜は懇親会
11/06 金 10.8   通勤ラン
 帰りに百道浜によってＢ走400ｍ（途中から脚が上がらない）
11/07 土 12.1   百道浜
 仕事が一段落したので、夕方から百道浜に。砂浜を走っていると足を上げるので腹筋がつらい。ＳＲ3.0ＰＵ40
11/08 日 6.8   百道浜
 一仕事後，夕方から。大汗かいた。ＳＲ3.4ＰＵ25
11/09 月 6.1   通勤ラン
 帰りに西公園。少し楽に上がれるようになった。PU20
11/10 火 4.6   通勤ラン
 へたれ気味・・・
11/11 水 4.4   通勤ラン
 走る気力も残っていない・・
11/12 木 0.0   休み
 とにかく休養
11/13 金 0.0   雨
11/14 土 0.0   自転車35キロ　下関
11/15 日 0.0   爆
11/16 月 0.0   雨、風邪
11/17 火 0.0  
11/18 水 0.0  
11/19 木 0.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 0.0  
11/22 日 0.0  
11/23 月 0.0  
11/24 火 0.0  
11/25 水 0.0  
11/26 木 0.0  
11/27 金 0.0  
11/28 土 0.0  
11/29 日 0.0  
11/30 月 0.0  
走行距離 68.6  km