マラソンWeb練習日誌

tumorun

地域 : 福岡 年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :

走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・

2009／02

月日	距離	内容	メモ
2/01 日	0.0	休	sunnyさん、zoraさん、団体戦1月よろしくお願いします。といいながら、暇を作れず、ゼロからのスタートとなりました
2/02 月	0.0	爆	業爆・・・今日もゼロで申し訳が・・・
2/03 火	20.0	桜島フェリー港まで	早めに帰れたので、海岸沿いに鴨池、与次郎、桜島フェリーまで往復。
2/04 水	18.0	夜ラン	今朝は、顔を洗うとき腰が痛くなかった。だいぶ治ったようだ。夕食後、谷山まで南下、川沿いに上って中山、紫原。一本桜温泉ｾﾝﾀｰでゆっくりして帰宅。１２キロから先は登りと下りの繰り返しで疲れた・・・
2/05 木	0.0	研修＆懇親会	今日も朝から腰が痛くなかった
2/06 金	10.5	いつものコース	８日のフルに備え、身体ほぐしの意味で。ちょっと身体が重いが、何とかなるだろう
2/07 土	11.0	のんびりジョグ	明日のフルに備え、歩きを入れながら、身体を動かすだけ・・といいながら、筋肉に疲労感が・・・
2/08 日	42.2	出水ツルマラソン	3時間40分をかろうじて切った。まだまだ、筋力不足だが、最後まで止まらずに走れたのは収穫であった。1月のいぶすきの4時間20分に比べれば大きな進歩
2/09 月	0.0	休養	筋肉痛はさほど無いが、夜は懇親会
2/10 火	15.6	月見ラン	晴れ渡る空に満月。月の光に輝く錦江湾の向こうに黒いシルエットの桜島。のんびりと走りを楽しんだ。
2/11 水	16.9	のんびりジョグ温泉	掃除・洗濯を済まし、青空を眺めながら、のんびり、というか昨日の疲れが脚に残っているため、のんびりとしか走れない夕食後、一本桜温泉ｾﾝﾀｰまで駆け上がり、のんびり温泉に浸かって脚のマッサージ。これで疲れが取れるかな
2/12 木	0.0	懇	朝は4時にたたき起こされ、夜は飲・・・身体に良くない・・
2/13 金	0.0	雨	春一番
2/14 土	32.9	少し気合を入れて温泉まで	持ち帰りの仕事をやって、15時から。新川、池田高校前、上伊集院、北部清掃工場、武岡台、新川標高差は200ｍ。帰り着いたのは19時前。最後の5キロくらいは、脚が動かなくなった。夕食後、身体を癒しに温泉へ。標高差80ｍ、もう一度汗・・
2/15 日	22.6	甲突川遡上	天気がよく、暖かいので、昨日の疲れもかまわず走りに出た。が、身体は正直、しかたがないので、のんびりジョグで甲突川の河口まで行って、行けるとこまでということで遡上。いいかげん疲れたところで、健康の森の看板があったので立ち寄る。ここで１８キロ弱。食べ物をお腹に入れて帰路へ・・すぐに力尽き、伊敷の福助温泉で終了ということにした。
2/16 月	0.0	懇	今日から研修
2/17 火	10.3	紫原	宇宿、永田川、急坂を駆け上がって広木から紫原を縦断して宇宿。スピード走を入れてみるが、脚も腕も続かない
2/18 水	0.0	休	特に理由はないけど
2/19 木	0.0	懇	飲んだ・・・
2/20 金	12.5	与次郎方面	鴨池の競技場ハイペース走２周回で息切れ。あとは、ざっと流す。明後日のハーフは、あまり期待できそうにない。
2/21 土	0.0	懇	レースの前日ながら、会合のあと飲んでしまった。
2/22 日	22.0	ランニング桜島	ハーフ　グロスで１時間36分。それほど良いタイムでは無いが、最後の３キロで加速できたことを考えれば、自己採点で70点、なんとか合格点といったところ。スタート位置は、ずうずうしく１時間20分くらいに並んだが、もっと嘘つきがたくさんいたようで、スタートから500ｍくらいは前がつかえて抜くのに苦労した。
2/23 月	13.8	与次郎方面	レース途中で腰が落ちてフォームが崩れた、昨日の反省を踏まえて、フォームを確かめながらキロ5分半くらいで
2/24 火	0.0	懇	今日も懇親会があって走れないので、先に書いておく
2/25 水	0.0	休	何かいろいろあって、走る気力なし
2/26 木	11.0	早朝ラン	いうものコースで、新港まで。朝食前であったが、キロ5ペースで走ることができた
2/27 金	0.0	爆	職場を出たのは、２３時少し前・・・
2/28 土	18.4	谷山方面	午前中は出勤。午後、のんびりと
走行距離	277.7 km

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