tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 0.0  
12/03 木 0.0  
12/04 金 0.0  
12/05 土 0.0  
12/06 日 0.0  
12/07 月 0.0  
12/08 火 0.0  
12/09 水 0.0  
12/10 木 0.0  
12/11 金 0.0  
12/12 土 0.0  
12/13 日 0.0  
12/14 月 0.0  
12/15 火 0.0  
12/16 水 0.0  
12/17 木 0.0  
12/18 金 0.0  
12/19 土 0.0  
12/20 日 0.0  
12/21 月 0.0  
12/22 火 0.0  
12/23 水 10.7   天神まで往復
12/24 木 9.8   通勤ラン
 帰りは西公園、百道浜。心肺が持たない
12/25 金 5.4   通勤ラン
12/26 土 13.8   買い物ラン
 百道浜、愛宕浜経由でマリノア。ランニンググローブなど購入。帰りは図書館に寄り、西新で酒購入。スピードは情けないくらい出ない。
12/27 日 0.0  
12/28 月 14.2   通勤ラン
 行き2.4　帰り大濠１、西公園、百道浜11.8
12/29 火 18.6   大濠公園など
 大濠レスト走を含め4周、西公園1周、福浜、百道浜、西新
60秒レストでの1キロラップ　4分50、45,36,40,35　平均4分41　遅い・・・あと20秒は縮めたい
12/30 水 0.0   風邪
12/31 木 0.0   風邪
 今月は何度目か
走行距離 72.5  km