tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
５年ぶりにフル完走できた          ５年ぶりにフル完走できた          ５年ぶりにフル完走できた          ５年ぶりにフル完走できた
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0  
8/02 日 8.0   のんびり走
8/03 月 4.4   通勤ラン
8/04 火 2.4   通勤ラン
 九州北部はやっと梅雨明け
8/05 水 0.0  
8/06 木 10.8   通勤ラン
 往きも帰りも遠回りしてみた
8/07 金 4.4   通勤ラン
8/08 土 0.0  
8/09 日 12.8  
8/10 月 0.0  
8/11 火 15.0   通勤ラン
8/12 水 6.4   通勤ラン
8/13 木 8.4   通勤ラン
8/14 金 11.0   通勤ラン
8/15 土 0.0  
8/16 日 19.2   百道浜公園、西公園、大濠公園
8/17 月 4.4   通勤ラン
8/18 火 0.0  
8/19 水 0.0  
8/20 木 7.8   早朝ラン
 ドーム、百道浜　ややペースを上げて
8/21 金 17.6   武雄温泉
8/22 土 10.7   西公園周回
8/23 日 8.8   百道浜
 キロ５を少し上回るペース
8/24 月 0.0  
8/25 火 14.0   ミニ縦走
 叶岳−高地山−高祖山−高地山−飯盛山。アップダウンがこたえた
8/26 水 0.0  
8/27 木 6.7   通勤往復
8/28 金 6.2   通勤往復
8/29 土 5.0   百道浜
8/30 日 23.8   西公園など
8/31 月 6.9   通勤ラン
 月２００キロを超え、回復には向かっているが
走行距離 214.7  km