tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | 異動 |
午前に前職場を離任、午後に新職場着任 |
|
| 4/02 木 | 2.0 | 大濠公園 |
ちょっと走ってみる |
|
| 4/03 金 | 7.2 | 花見ラン |
大濠公園、舞鶴公園、西公園 |
|
| 4/04 土 | 0.0 | 荷物の整理 |
||
| 4/05 日 | 13.5 | ちょっとだけ長く |
福岡ドーム、百道浜、室見川 とにかく身体が重い・・ |
|
| 4/06 月 | 7.1 | 通勤ラン |
出勤2.6キロ、帰り4.5キロ |
|
| 4/07 火 | 10.3 | 出勤 昼 帰宅 |
西公園経由 大濠公園2周 酔っ払いラン |
|
| 4/08 水 | 13.5 | 出勤ラン 帰宅ラン |
西公園、ドーム、百道浜 前足荷重にしてみたら、圧力がすごい。やはり体重重すぎ・・・ |
|
| 4/09 木 | 8.3 | 出勤ラン 昼 帰宅 |
今日はほぼ最短コース 大濠公園2周 良い天気が続いて気持ちよい。Ｔシャツでも汗ばむ 酔っ払いラン |
|
| 4/10 金 | 0.0 | 休 |
||
| 4/11 土 | 28.4 | ロング走 |
ウルトラに向けて長く身体を動かす練習開始。ドーム、百道浜、愛宕浜、小戸、生の松原、今宿の今山遺跡で折り返し |
|
| 4/12 日 | 8.5 | 疲労取り |
昨日の疲れがたっぷり。西公園から長浜、舞鶴・大濠公園経由で帰宅 |
|
| 4/13 月 | 7.0 | 通勤ラン |
まだ、疲れ取れず |
|
| 4/14 火 | 4.8 | 通勤ラン |
スピードはだんだん復活してきたが、すぐ力尽きる・・・ |
|
| 4/15 水 | 15.2 | 出勤ラン 昼休み 帰宅ラン |
荒津、城内経由 大濠２周17’50 ４分半ペースを何とか維持 大濠１周＋α |
|
| 4/16 木 | 3.7 | 出勤＋大濠 |
元気なく最短コースで出勤、お昼も１周だけ、夜は宴会 |
|
| 4/17 金 | 2.0 | 帰宅ラン |
帰り道だけ、軽く走る |
|
| 4/18 土 | 10.0 | 百道浜 |
朝から百道浜を走る。ビーチバレーの開催日でにぎわっている |
|
| 4/19 日 | 0.0 | 休 |
職員の通夜に長崎まで |
|
| 4/20 月 | 0.0 | 風邪気味 |
||
| 4/21 火 | 3.4 | 通勤ラン |
最短コース |
|
| 4/22 水 | 10.4 | 通勤ラン |
出勤2キロ、大濠2周、帰宅ラン（西公園） |
|
| 4/23 木 | 6.2 | 出勤、大濠 |
出勤ラン＆大濠2周 |
|
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 38.8 | ロング走 |
古賀市まで往復。行きは元気だったが、帰りはぼろぼろ。風が強く寒くなったので、一部はバスでショートカット |
|
| 4/26 日 | 2.0 | 近所 |
疲労がたっぷり残り、脚が動かせない |
|
| 4/27 月 | 8.1 | 通勤ラン |
帰りは、普通に走れるように・・大濠1周して西公園 |
|
| 4/28 火 | 8.8 | 通勤ラン |
帰路、大濠を4分半ペースで1周半後西公園に駆け上がり、が、途中で力尽きる |
|
| 4/29 水 | 34.2 | ロング走 |
土曜日にできなかった40キロ走に再挑戦。海の中道までの往復ランだったが、体力切れで脚が動かなくなり、箱崎宮でリタイアし、参拝後バスで帰宅。 |
|
| 4/30 木 | 8.4 | 通勤ラン |
疲労たっぷり・・・ |
|
| 走行距離 | 261.8 km | |||