tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2008／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   休
12/02 火 0.0   休
 薬をまじめに飲んでいる甲斐があって、咳もだいぶ治まってきた
12/03 水 0.0   休
 病院へ。まだ、喘息の症状は残っているが、運動は問題ないとのこと
12/04 木 10.0   いつものコース
 暖かい夜なので、久しぶりにジョグ。喉への刺激を避けるためマスクをつけて走る。ペースが上がり過ぎない効果もあってよかったかも
12/05 金 0.0   雨
 雨で休み
12/06 土 0.0   寒い
 職場のバレーボール大会。数年ぶりにボールに触る
12/07 日 0.0   寒い
 普段使っていない筋肉を使い、節々が・・・
12/08 月 0.0   雨
12/09 火 0.0  
12/10 水 0.0  
12/11 木 6.5   早朝ラン
 県庁まで
12/12 金 0.0  
12/13 土 0.0  
12/14 日 20.3   市内ラン
 天気が良く、一仕事終わったので、鴨池−与次郎−ドルフィンパーク−城山展望台−天文館−甲突川−郡元
スタート時点から両足のふくらはぎがつりそうに・・なんとかごまかしてたが、城山からの下りはつらかった
12/15 月 0.0  
12/16 火 0.0   忘年会
12/17 水 0.0   忘年会
12/18 木 0.0   大掃除
12/19 金 20.5   深夜ラン
 21時過ぎから。鴨池、与次郎、甲突川、鹿児島中央駅、天文館、鹿児島駅、新港、与次郎、真砂
少しペースを上げて走ったら、脚がくたくたに・・・練習不足・・・
12/20 土 0.0   忘年会
12/21 日 18.7   城山往復
 鴨池、与次郎、甲突川、照国神社、城山、天文館、郡元
脚の疲れが取れてなく、城山を下った時点で動きが悪くなるが、天気も良かったので何とか家まで帰り着く
12/22 月 0.0   休
12/23 火 16.9   市内ラン
 図書館（しばらく読書）→甲突川→中央駅前（帰省切符）→田上霊園（坂登り）→紫原（一本桜温泉ｾﾝﾀｰ）
体調はいまいちで、のんびり走。腹筋トレのおかげか登りは比較的楽。最後の温泉は、蒸気風呂がなかなか。うっかりサウナに入ってしまって喉が渇いたのはまいった。上がって水分補給しようとしたら小銭がなく、汗・・。ここは24時間営業で、清掃時のために風呂場の中が2つに分かれている
12/24 水 0.0  
12/25 木 0.0  
12/26 金 0.0  
12/27 土 0.0  
12/28 日 27.5   福岡市内ラン
 百道浜→小戸→橋本→室見川→四箇田→荒江
ばてばて・・帰って風呂に入ったらうとうと・・
12/29 月 14.4   起伏走
 西公園6周＋大濠公園　１周で30ｍくらいのアップダウンがこたえた
12/30 火 11.2   リハビリ走
 昨日の後遺症でスピードが出ない。西公園、大濠公園、舞鶴公園を流す
12/31 水 0.0   休
走行距離 146.0  km