tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0   休養
 30時間勤務を終え、疲れた・・
10/02 木 8.6   朝ラン
 約1ヶ月ぶりのラン。走り方を忘れたかな・・
10/03 金 6.5   朝ラン
 疲れやすいので、早々に引きあげる。
10/04 土 0.0   ---
 風邪が治らず、少しふらふらするので休養
10/05 日 0.0   ---
 今日も不調。自転車で新とそ温泉まで
10/06 月 8.5   夜　与次郎
 少しだけ復活したようなので、帰宅後走りに出る。歩きも挟みながらキロ6分弱くらいのペースでも疲れた。さて、明日の調子はどうなっているやら
10/07 火 0.0   雨・・
10/08 水 10.0   夜　与次郎
 久しぶりに海中コースを完走。疲れた・・・まだ、先は長い
10/09 木 6.1   早朝ラン
 マリンポートまで往復
10/10 金 0.0  
10/11 土 9.8   福岡市内
 百道浜公園、西公園、大濠公園　まだ、腰が少しつらい
10/12 日 0.0   休
10/13 月 0.0   休
10/14 火 0.0   休
10/15 水 0.0   休
10/16 木 10.0   夜
 鴨池、与次郎、競技場、新川　思ったように身体が動かないのが情けない
10/17 金 17.0   早朝ラン
夕方
 夕べ早く寝たら４時過ぎに目が覚めてしまった。ちょっと仕事して朝ごはんを食べてからスタート。与次郎、甲突川、中央駅（朝市見物）、新川沿いに帰る。疲れた・・
歓迎会＆懇親会の会場まで軽くラン
10/18 土 0.0   休養
 家事
10/19 日 16.0   夕方から
 休日で気持ちよい晴天。なのに夕方まで持ち帰りの仕事（涙）。１段落ついたので夕方から走りに出る。鴨池、与次郎のいつものコース。調子が良いので甲突川を河口から遡上し新上橋（昔は石橋だった）から西に行って鶴丸高校（有名な進学校）から南下。田上から新川を下る
疲れはしたし、膝が少しつらくなったが、最後まで結構良い調子で走れた。来月２日のハーフはなんとかなるかも
10/20 月 11.0   夜
 いつものコース　2キロをキロ4分20程度でペース走　一応できたが、おかげでへろへろ状態で帰宅
10/21 火 5.3   夜
 昨夜よく眠れなかったので、疲労抜きに温泉に行くことに。自転車で鴨池緑地公園へ行き、やや早めのペースでグラウンド10周ラン。汗をかいて亀の湯へ。腰痛に効く薬湯もあったので調子がよくなるかな
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0   雨
10/24 金 13.0   夜　新港往復
 鴨池−与次郎−新港往復　身体は重め　ペース走は1キロ程度までしかできず
10/25 土 7.0   ラン＆ウォーク
 会合へ行くときと懇親会から帰る際に
10/26 日 9.0   夕方
 朝から夕方まで資料作り。気分転換のため与次郎まで。身体は全くというくらい動かない
10/27 月 10.0   夜
 晩ご飯を食べて一息入れて（21時）から。与次郎、騎射場、工学部経由。目的なしで青信号の方向へ進む。
10/28 火 10.0   酔ラン
 懇親会会場まで、たっぷり飲んでから自宅まで、片道5キロどっちもキロ5分ペースぐらい。帰りの方が早かった。やっと本調子になってきたか
10/29 水 17.0   桜島フェリー港まで
 夕食後、時間がたっぷりあったので久しぶりのロング走。鴨池経由で海岸線を通って北上。帰りは電車通り。キロ5分を切るようなペースでも問題なく走れることを確認
10/30 木 13.7   鹿児島駅往復
 往路は与次郎経由キロ５ペース。帰りはちょうど交通局行きの市電が出発するところだったので勝負を挑む。最初は離される一方。信号に恵まれ、いづろで逆転。高見馬場まで抜きつ抜かれつ。
高見馬場からリードを奪ったが、武之橋で信号ストップ。一気に差を詰められるが、交通局ではぎりぎり勝利。3．4キロを15分で走りぬく。
その後は、3キロをキロ５ペース。けっこう疲れたが、へろへろにはならず。やっと復活したかな
10/31 金 0.0   福岡へ移動
走行距離 188.5  km