tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 10.0   早朝ラン
いつものコース
8/02 土 8.0   あちこち・・
熊本に行く用事ができたので、肥薩おれんじぐるりん切符なるものを購入。新幹線を薩摩川内で下車、おれんじ鉄道の次の便まで1時間30分あまりを市内観光ラン。出水では麓武家屋敷群を観光ラン。
暑い・・・かなり汗をかいたので、日奈久温泉駅に下車して東湯なる銭湯へ。湯船だけの素朴な温泉で入湯料200円で領収証までもらった。次の電車で熊本まで直行
8/03 日 12.0   熊本市内
新市街からアーケード街を抜け、子飼橋経由で大江まで。友人と合流し、車で江津湖まで行って1周ラン。今日も暑い
8/04 月 6.6   早朝ラン
鴨池の木陰コースを往復。朝でもとにかく暑い。8時前に室内の気温は34度・・・
8/05 火 23.4   夜 磯海水浴場まで
夕立で久しぶりに30度を切った夜。鴨池から与次郎経由で磯海水浴場まで。気温は高くないが湿度が高く汗まみれ。
所々でハイペースを挟んでみるが、涼しいせいかある程度走れる。ちょっと無理しすぎたか20キロくらいで脚がつらくなり、最後はスロージョグで帰宅
8/06 水 0.0  
休養。ついでになんとなく休肝
8/07 木 10.0   早朝ラン
曇っているのでかなり涼しく感じた(気温は28度)。海中コース往路をキロ5分ペース。復路は4分半ペース
8/08 金 0.0  
8月8日(パチパチ)なので、夜は・・・ 脚上げトレ開始 100回
8/09 土 0.0  
寝不足か、体調不良   
8/10 日 0.0  
引き続き体調不良。今日は一日家の中・・・ 脚上げ75
8/11 月 8.9   夜 谷山まで
谷山街道を南下。信号が多く休みが多し。筋トレの影響か脚が軽い。帰り道の公園で脚上げ100
8/12 火 3.0   夜 近所
体調いまいち。走ってみたが、きついので早々に切り上げる
8/13 水 0.0  
体調不良、風邪を引いたようだ 脚上げ50
8/14 木 10.0   夜 与次郎
いつものコース 1.5キロほど全力で走ってみる あとはボロボロ L70
8/15 金 15.3   夜 与次郎など
鴨池、与次郎、競技場、騎射場、新川 風邪気味なのでペースを維持できない
8/16 土 30.9   白銀坂まで
 昼前から体調復活したので旧街道である「大口筋」の石畳が残る白銀坂を目指して。無謀にも地図も持たずに出発
 7キロ走ったところで、20年以上前に通っていた喫茶店と同じ名前の店発見。半信半疑で入ってみたら、懐かしいマスターとママを発見。こんなところで遭遇するとは・・
 昔を懐かしむ会話をしてから再出発。方向音痴の本領発揮で大幅に道を間違える。本来のコースが谷の向こうに見える・・・
 空模様を気にしながら、何とか目的の白銀坂入り口にたどり着いたのは、予定より2時間遅れ。旧道に入ってすぐ雨が降り出す。雨の石畳・・長崎だったら風流だが、ちょっとまずい。転倒すること2回、でも雷雨になる前に麓にたどり着く。汚れた服を洗って駅へ急ぐが、タッチアウト。駅の100m手前で雷雨につかまる。ずぶぬれで駆け込んだが、瞬停で機器障害となり切符が買えない。南鹿児島まで帰って清算する羽目に・・・
8/17 日 0.0  
朝から雷雨。昨日はラン後のケア(銭湯でのマッサージ)ができなくて、あちこち筋肉痛。雨が止んだところで髪きり。すっきりした
8/18 月 0.0  
筋肉痛は残っているし、体調も・・・
8/19 火 10.0   夜 与次郎
雨のやみ間を狙って。気温は高くないが湿度が高く、汗びっしょり
8/20 水 0.0   夜中から朝にかけ、雷雨が続く。眠れず・・・
8/21 木 0.0  
福岡へ移動
8/22 金 0.0  
大雨
8/23 土 14.0   西公園、大濠公園
大濠公園2周、西公園のアップダウンをコースを3周など 走り始めはバランスがうまく取れなかった
8/24 日 3.5   杖立温泉
大分県と熊本県の県境をラン
8/25 月 4.5   杖立温泉
朝食前に一走り、涼しい。ラン後は温泉でゆっくり
8/26 火 4.0   百道浜
昨夜飲みすぎたか、二日酔い・・軽く身体を動かす
8/27 水 0.0   雨・・
8/28 木 0.0   朝起きれない。夜は飲
8/29 金 0.0   今夜も飲
8/30 土 10.0   与次郎
インターヴァル風に加速・減速を繰り返しながら。疲れた・・・
8/31 日 0.0  
休みなのに、明日からの出張準備に追われる
走行距離 184.1  km