tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 2.0   花見ラン
市ヶ谷付近を花見ラン。
4/02 水 0.0  
4/03 木 0.0   鹿児島での生活開始
4/04 金 0.0  
4/05 土 0.0  
4/06 日 10.5   鴨池
鹿児島にて初ラン。朝の桜島を仰ぎながら海岸沿いを走る
海に囲まれた防波堤と思われる幅4m程度長さ約1.6kmの車が入れない直線路があった。スピードを上げて走ろうとしたが、回復にはほど遠い状況。
4/07 月 0.0  
4/08 火 7.9   谷山
夜、海岸線沿いに南下。道沿いに細長い公園を見つける。延長4キロ以上あり、舗装路とダート両方がある。ランニングコースのひとつとしてチェック。
4/09 水 0.0   雨と風で大忙し
4/10 木 0.0   風の後始末
4/11 金 4.2   早朝ラン
早く目が覚めたので、鴨池港まで。暖かいし、車も少ない、走るにはよい環境。あとは体力の回復を図るだけ
4/12 土 11.1   鴨池、荒田
夕方、鴨池付近から中央駅方面を経由。走りのバランスが悪いようで、左腰付近に少し痛みを感じる。
4/13 日 0.0  
4/14 月 0.0  
4/15 火 9.9   夜間ラン
仕事が終わってから、暗い中で鴨池コースが走れるか試してみる。暗いが、ホテルなどの灯りでそれなりに走れる
4/16 水 0.0  
4/17 木 8.7   早朝ラン
5時ごろ目がさめて眠れなっかたので、6時過ぎから鴨池方面へ。県庁付近や鴨池の運動公園など良いコースを発見。そろそろ半そでにしないと暑い
4/18 金 0.0  
4/19 土 13.5   適当に走る
午前中は、研修用資料作成。午後から鴨池、鹿児島新港、中央駅を通って帰宅。半そででも暑い・・・
4/20 日 0.0   自転車を使って買い物&周辺の探索
4/21 月 0.0   通勤ランができなくなったので、あいた時間を朝食前のランニングにあてることに。いつもの鴨池コース。だいぶ体力が回復して、5キロくらいなら続けて軽快に走れるようになった。
4/22 火 9.4   早朝ラン
通勤ランができなくなったので、あいた時間を朝食前のランニングにあてることに。いつもの鴨池コース。だいぶ体力が回復して、5キロくらいなら続けて軽快に走れるようになった。
4/23 水 3.6   早朝ラン
紫原の坂を登ってみる。けっこう軽々と登れたので、改めて体力が回復してきたことを実感する
4/24 木 17.1   夜間ラン
夜、海岸沿いに鹿児島駅方面まで足を伸ばしてみる。昔は何も無かった桜島フェリーの発着場付近に水族館やらショッピングモールやらできている。帰りは電車通り沿い。最後は少し足が痛くなったが、これだけの距離を走りとおせるようになったことがうれしい。
4/25 金 10.9   早朝ラン
南へ下り、谷山緑地公園を走る。時間が無くなったので、途中で折り返して海岸線を北上。キロ6分ペース。
4/26 土 21.7   桜島初ラン
自転車でフェリー乗り場まで行き(鯨フェアでにぎわっていた)、桜島まで。溶岩なぎさ遊歩道を軽く走り、湯之平展望台(標高373m)まで駆け(一部歩き)上がる。ここまで11キロ。北岳が目前にそびえ迫力満点。海岸まで約5キロの急坂を駆け下り、港のそばの温泉へ
入浴料を見るとなんと300円!安い。水風呂もあったので、のんびり温冷浴を行って疲れを取る。ビールも欲しかったが、帰りはまた自転車が待っているので我慢
4/27 日 10.6   紫原、田上
紫原まで坂道を上がる。昨日の筋肉疲労で足の動きは悪い。反対側に下り、川沿いに回り込んで海岸まで下りる
4/28 月 13.8   夜間ラン
鴨池、防波堤コース2周。息が上がる速度で走ったのに10キロを51分もかかる。フォームなどいろいろと見直しが必要か
4/29 火 0.0  
4/30 水 16.8   早朝ラン&夜間ラン
朝は差鴨池港まで、夜は与次郎の海中コース
走行距離 171.7  km