tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・ 走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2008／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 10.0 | 早朝ラン |
いつものコース |
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| 8/02 土 | 8.0 | あちこち・・ |
熊本に行く用事ができたので、肥薩おれんじぐるりん切符なるものを購入。新幹線を薩摩川内で下車、おれんじ鉄道の次の便まで１時間３０分あまりを市内観光ラン。出水では麓武家屋敷群を観光ラン。 暑い・・・かなり汗をかいたので、日奈久温泉駅に下車して東湯なる銭湯へ。湯船だけの素朴な温泉で入湯料２００円で領収証までもらった。次の電車で熊本まで直行 |
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| 8/03 日 | 12.0 | 熊本市内 |
新市街からアーケード街を抜け、子飼橋経由で大江まで。友人と合流し、車で江津湖まで行って１周ラン。今日も暑い |
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| 8/04 月 | 6.6 | 早朝ラン |
鴨池の木陰コースを往復。朝でもとにかく暑い。８時前に室内の気温は３４度・・・ |
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| 8/05 火 | 23.4 | 夜 磯海水浴場まで |
夕立で久しぶりに30度を切った夜。鴨池から与次郎経由で磯海水浴場まで。気温は高くないが湿度が高く汗まみれ。 所々でハイペースを挟んでみるが、涼しいせいかある程度走れる。ちょっと無理しすぎたか20キロくらいで脚がつらくなり、最後はスロージョグで帰宅 |
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| 8/06 水 | 0.0 | 休 |
休養。ついでになんとなく休肝 |
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| 8/07 木 | 10.0 | 早朝ラン |
曇っているのでかなり涼しく感じた（気温は２８度）。海中コース往路をキロ５分ペース。復路は４分半ペース |
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| 8/08 金 | 0.0 | 休 |
8月8日（パチパチ）なので、夜は・・・ 脚上げトレ開始 100回 |
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| 8/09 土 | 0.0 | 休 |
寝不足か、体調不良 |
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| 8/10 日 | 0.0 | 休 |
引き続き体調不良。今日は一日家の中・・・ 脚上げ75 |
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| 8/11 月 | 8.9 | 夜 谷山まで |
谷山街道を南下。信号が多く休みが多し。筋トレの影響か脚が軽い。帰り道の公園で脚上げ100 |
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| 8/12 火 | 3.0 | 夜 近所 |
体調いまいち。走ってみたが、きついので早々に切り上げる |
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| 8/13 水 | 0.0 | 休 |
体調不良、風邪を引いたようだ 脚上げ50 |
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| 8/14 木 | 10.0 | 夜 与次郎 |
いつものコース 1.5キロほど全力で走ってみる あとはボロボロ L70 |
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| 8/15 金 | 15.3 | 夜 与次郎など |
鴨池、与次郎、競技場、騎射場、新川 風邪気味なのでペースを維持できない |
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| 8/16 土 | 30.9 | 白銀坂まで |
昼前から体調復活したので旧街道である「大口筋」の石畳が残る白銀坂を目指して。無謀にも地図も持たずに出発 7キロ走ったところで、20年以上前に通っていた喫茶店と同じ名前の店発見。半信半疑で入ってみたら、懐かしいマスターとママを発見。こんなところで遭遇するとは・・ 昔を懐かしむ会話をしてから再出発。方向音痴の本領発揮で大幅に道を間違える。本来のコースが谷の向こうに見える・・・ 空模様を気にしながら、何とか目的の白銀坂入り口にたどり着いたのは、予定より2時間遅れ。旧道に入ってすぐ雨が降り出す。雨の石畳・・長崎だったら風流だが、ちょっとまずい。転倒すること2回、でも雷雨になる前に麓にたどり着く。汚れた服を洗って駅へ急ぐが、タッチアウト。駅の100m手前で雷雨につかまる。ずぶぬれで駆け込んだが、瞬停で機器障害となり切符が買えない。南鹿児島まで帰って清算する羽目に・・・ |
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| 8/17 日 | 0.0 | 休 |
朝から雷雨。昨日はラン後のケア（銭湯でのマッサージ）ができなくて、あちこち筋肉痛。雨が止んだところで髪きり。すっきりした |
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| 8/18 月 | 0.0 | 休 |
筋肉痛は残っているし、体調も・・・ |
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| 8/19 火 | 10.0 | 夜 与次郎 |
雨のやみ間を狙って。気温は高くないが湿度が高く、汗びっしょり |
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| 8/20 水 | 0.0 | 夜中から朝にかけ、雷雨が続く。眠れず・・・ |
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| 8/21 木 | 0.0 | 休 |
福岡へ移動 |
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| 8/22 金 | 0.0 | 休 |
大雨 |
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| 8/23 土 | 14.0 | 西公園、大濠公園 |
大濠公園２周、西公園のアップダウンをコースを３周など 走り始めはバランスがうまく取れなかった |
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| 8/24 日 | 3.5 | 杖立温泉 |
大分県と熊本県の県境をラン |
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| 8/25 月 | 4.5 | 杖立温泉 |
朝食前に一走り、涼しい。ラン後は温泉でゆっくり |
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| 8/26 火 | 4.0 | 百道浜 |
昨夜飲みすぎたか、二日酔い・・軽く身体を動かす |
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| 8/27 水 | 0.0 | 雨・・ |
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| 8/28 木 | 0.0 | 朝起きれない。夜は飲 |
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| 8/29 金 | 0.0 | 今夜も飲 |
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| 8/30 土 | 10.0 | 与次郎 |
インターヴァル風に加速・減速を繰り返しながら。疲れた・・・ |
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| 8/31 日 | 0.0 | 爆 |
休みなのに、明日からの出張準備に追われる |
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| 走行距離 | 184.1 km | |||