tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2007／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   休養兼仕事
 昨日頑張ったから、今日はお休み。たまった仕事の片付け・・・フ〜
10/02 火 14.7   皇居、外苑
 一昨日のレースの筋肉痛は無かったが、疲れは取れていない。無理せず、のんびり走る。
10/03 水 25.5   高円寺、北新宿、皇居
皇居、北新宿、高円寺
 中野ゼロ経由、普段のコースより近いのにアップダウンが多く時間が余計にかかる
行きとほぼ同じ道をたどって帰る。やはり時間は余計にかかる
10/04 木 16.5   皇居、外苑経由
 皇居の坂を全力で登り、四谷経由で外苑、1周半して新宿公園、青梅街道、桃園緑道経由で帰宅。ここのところ、ちょっと走りすぎか？脚の疲れが早い。
10/05 金 0.0   休養
 脚の疲れが取れない。明日のこともあるので休み
10/06 土 41.8   小金井公園5時間走
 急に夜勤が入ったため、疲れを残さないよう8周（40.8km3時間33分）で終了。それなりのペースで走れることを確認した。
10/07 日 24.5   皇居→高円寺
妙正寺川
 　皇居はチャリティランで混雑。神楽坂を登り、大久保通りに左折、戸山公園から百人町方面へ。中野ゼロで本を借りて中野区役所前のお祭りで鮎などを食べて帰宅。昨日抑えたおかげで筋肉痛は無いが、脚だけでなく腹筋・背筋にも疲労が残っている。
　夕方、レース用に購入したアディゼロRCで試走。軽い・・昨日の40キロで履いたGT2110の半分。脚がリズム良く動いてバタバタしなければ、かなりスピードを出しても路面からの反動が小さく走りやすい。
10/08 月 10.8   のんびり夜ラン
 雨・・夕方になって止んだので、ふらふらとランへ。妙正寺川→旧早稲田街道→千川通り→中杉通り→妙正寺川。涼しくてよい気分で走れる。
10/09 火 13.7   帰宅ラン
 皇居の坂を全力で登り、市ヶ谷経由で大久保通り、戸山公園、東中野、高円寺。スピード走を心がけたが、脚が付いてこない。
10/10 水 13.2   帰宅ラン
 職場を出たのは２１時過ぎ。北の丸前の坂、神楽坂を全力で登り、早稲田通り、諏訪通りをひたすら走る。なんとか、最後まで体力切れにならず１時間１０分ほどで帰り着く。これは新記録かも・・
10/11 木 22.8   迷子ラン
 皇居の坂を駆け上り、神宮外苑を1周して、織田フィールドの照明が消えるのを横目で見て、山手通りを北上、左折して初台に入ってから久しぶりの迷子ラン。知らない道を選んで入って行く。方向音痴の本領発揮で北へ南への大蛇行。脚がかなり疲れて,最後はふくらはぎまで痛くなった。明日は筋肉痛？
10/12 金 20.0   皇居周回
 ＦＲＵＮの皇居オフ。軽く走るつもりが、人が多く、ついつい抜いてしまう。ラン人口が増えたのは良いが、周りが見えてない人もいて、何度も立ち止まる羽目に陥る。
10/13 土 18.0   裏高尾−奥高尾
 高尾駅から旧甲州街道。蛇滝コースを登り、薬王院を抜けて高尾山頂。ついでに、城山を通って景信山往復。最後は稲荷山コースを通って高尾山口駅まで。脚の疲れが残っており、登りはほとんど歩き。先日の高尾山森林マラソンで走ったコースを通り、「こんな急坂を良く走りとおしたなぁ」としみじみ。
10/14 日 0.0   休養日
 脚の疲労を取るために完全休養。
10/15 月 13.0   市ヶ谷、大久保経由
 一日休養したが、脚の疲れが抜けきれない。やはり歳か・・・。いつものように皇居の坂を登りあがったら、もう脚が疲れたので、疲労回復のためにのんびりラン。普段は避ける大久保駅前も半分歩きながら通過。それでも1時間半くらいで帰り着く。登りだけは気合を入れて走ったからだろうか。
10/16 火 0.0   休み
 飲み方があって休み。植田剛さん、ペガ蔵さん、ごめんなさい。
10/17 水 13.2   帰宅ラン
 職場を出たのは21時過ぎ。ふくらはぎが張った感じでうまく走れない。高尾山の後遺症のようだ。家に帰り着いたのは23時過ぎ、遅い夕食をとったらもう寝る時間・・・
10/18 木 0.0   業爆
 昼頃から夜勤前の一仕事
10/19 金 0.0   業爆
 夜勤明け、夕方まで残業・・・雨も降り出したし、走る気力なし
10/20 土 5.8   中野まで
 ハセツネを応援に行ってスタート時の雰囲気を味わってきた。いつかは出てみたい。夕方、中野ゼロまで本を返却に身体慣らしラン。
郵便受けに先日の高尾山森林マラソンの完走証が届いていた。測定しそこなったタイムは1時間12分30秒。キロ5分を切っていた。年代別は10位、入賞は遠い・・
10/21 日 22.1   タートルハーフ
 自己記録を4分20秒更新。走りこみの成果が出た。ほぼイーブンペースで、最後の2キロをキロ4分15秒にペースアップできたし、出来すぎのレースだった。これで、次の記録更新は当分無理だろう。
10/22 月 0.0   休み
 職場を出たのは21時半。昨日の筋肉痛もあるし、これから走ると帰宅は0時前になりそうなので、今日も休み・・
植田剛さん、ペガ蔵さん、またしてもごめんなさい。明日から頑張ります・・・
10/23 火 0.0   走る時間作れず
 業爆のひとこと
10/24 水 0.0   走る時間作れず
 引き続き業爆
10/25 木 33.0   高尾−陣馬
 　やっと休日。久しぶりに部屋の片付けをしたので、出発が遅れ、高尾山口を12時スタート。途中で道を間違えて20分ほどロスしたが、14時20分に陣馬山到着。ここで、水と食料を摂取。
　帰りはすべて山頂をパスして巻き道を使ったが、往路で頑張りすぎたつけが出て脚がつらい。おまけに弱点の左足首を捻ってしまい、完全にジョグ状態になり、16時20分にやっと高尾山口帰着。
　それでも、念のためにリュックに入れていたライトを使うこともなく、17時前だったので駅の売店でビールを購入できた。カスミがかっていて良い写真は撮れなかったが、楽しい一日となった。
10/26 金 0.0   走る時間作れず
 ここのところ、こればっかり。職場を出たのが22時少し前・・すでに走る気力なし
10/27 土 0.0   台風に負けた
 台風騒ぎでバタバタ。雨は夜遅くにはやんだが、走る気力は残っていない。
10/28 日 12.7   中野、大久保
 木曜日の疲れをうまく抜けなかったので脚が動かない。この距離を約2時間かけてゆっくりラン。これで回復することを期待したい。左足首はまだ少しだけ痛みがある。
10/29 月 13.5   麹町大通り、青梅街道
 まだ不調。のんびりラン
10/30 火 9.0   妙正寺川
 休日なので思い切り朝寝したらゴミだしに間に合わず。部屋の掃除して洗濯して、ついでに衣類の整理、一区切りしたところで散髪と買出し。暗くなってから走りに出る。だいぶ脚が動くようになったが、まだ完調ではなく足首も少しだけ痛むので、早々に終了。
10/31 水 15.0   外苑、新宿経由
 　やっと脚が動くようになったので、皇居の坂、赤坂御苑の坂を思い切り駆け上がる。ほとんどインターヴァル走のような走りで帰宅ラン。思うように走れることは気持ちが良い。
　植田剛さん、ペガ蔵さん、団体戦で楽しく走らせてもらいました。おかげで、ハーフと月間走行距離の自己記録更新ができました。ありがとうございました。
　次はつくばで、フルの自己記録更新をねらうことにします。
走行距離 358.8  km