tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2007／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   休み
 涼しくなったら寝冷えをしてしまった。なんと軟弱な・・
9/02 日 0.0   連休
 微熱があるのか、ボーとする状態なので、今日も休み
9/03 月 0.0   ３連休
 まだ、完治せず。
9/04 火 13.5   帰宅ラン
 夜勤明けで夜まで残業。寝不足で思うように身体が動かない。普段よりたっぷり時間をかけて無事ゴール。
9/05 水 0.0   休み
 走る暇なし
9/06 木 0.0   休み
 台風・・・
9/07 金 23.5   帰宅ラン
 皇居１周、赤坂迎賓館、新宿、甲州街道、中野通り。１５キロくらいは気持ちよく結構良いペースで走れた
9/08 土 12.8   皇居まで
 高円寺〜早稲田通り経由皇居。暑いが特に問題なく走れる
9/09 日 19.7   神田川
 暑いので、神田川沿いにランニング。日陰はあるが蒸し暑く、何故かふくらはぎが疲れた。
9/10 月 10.0   妙正寺川
 どれくらいのスピードで走れるか試してみる。４分２０秒／km位のペースまで上げるとリズムが崩れるようだ。
9/11 火 0.0   雨で休み
 箱根に行ったついでに走るはずが、土砂降りのため断念
9/12 水 0.0   連休
 引き続き観光のため休み
9/13 木 0.0   3連休
 なんとなく休み
9/14 金 27.0   皇居周回
 皇居まで12キロ1時間10分、1周軽く流して2周目はタイムトライアル、2月に出した21分30秒を更新したい。脈拍が160を超える全力走のあげく、ゴールタイム21分30秒。全くの同タイム・・・。偶然とはいえ、なんとなく情けない。
次の1周は脚がダウンするはのどが渇くはで、途中でコースを外れコンビニへ行って水分補給。まだ、力いっぱい走れる環境でも実力でもないようだ。
ラン後は、稲荷湯に行って神田で仲間とビール。
9/15 土 13.7   平和の森周回
 妙正寺川沿いに平和の森公園へ。トレイルランに備え公園下〜公園のアップダウンコースを９周回。上り坂と公園の周回はハイペース。下りと公園下ではペースを落として回復に努めた。距離の割にはかなり疲れた
9/16 日 15.8   平和の森周回
 昨日に引き続き、平和の森でアップダウンコースを周回。
1周840mをキロ4分半ペースで10周し、後は流しでフラットなコース440mを5周。
先日購入した心拍計を着けて走るも、最大心拍数の15拍くらい下で脚が動かなくなる。
9/17 月 13.2   早稲田通り
 昨日、一昨日とペースを上げて走った（実質10キロレースの連荘）ため、大腿の筋肉が疲労。休みを入れながらのんびり帰宅ラン。
9/18 火 13.2   中野、市ヶ谷、皇居
 中野ゼロに寄って本を返却、裏通り経由で大久保通り、柳町から市ヶ谷経由。のんびりラン。
9/19 水 13.2   皇居、市ヶ谷、中野
 昨日と同じコースを逆方向に。寝不足なのでのんびりラン。途中で中野ゼロに寄って本を借りる。
9/20 木 33.7   通勤往復ラン
 往路12.7km、復路皇居1周＋神宮外苑、新宿公園経由21km
9/21 金 0.0   休み
 走りすぎなので、休みを入れることに。夕方から原宿付近を散歩。走っては何度も通っているが、普通の格好で歩くのは初めて・・・。夜は結婚を祝う会出席で飲みまくる・・・
9/22 土 16.3   皇居１周など
 皇居を２３分くらいで１周。麹町通り、靖国通り、青梅街道、大久保通りとシフトしながら走る。疲れがたまっているみたい（暑いのもあって）で脚がつらくなってきたので中野で終了。着替えて食事して電車で帰宅。
9/23 日 17.7   出勤ラン
 高円寺⇒早稲田通り⇒大久保通り⇒皇居１周。ちょうどWEB杯の開催中で、雰囲気だけ味わった。
9/24 月 0.0   休み
 業爆・・走る気力なし・・・
9/25 火 10.0   妙正寺川
 森林マラソンに備えピッチを上げて走る練習をやってみたが、脚も手も速い動きができない。「下りだけは速い」自分としては、気持ちよく駆け下りることができるか、ちょっと心配。
9/26 水 12.7   出勤ラン
 1時間10分くらい。夜は神田で仕事の憂さ晴らし。
9/27 木 22.3   皇居、外苑
 皇居1周、四谷経由で神宮外苑。周回コースを2周半して新宿から青梅街道経由。皇居ではストライド走、外苑ではピッチ走でキロ4分20秒くらいのペースを試してみた。どちらもまずまず。結構汗はかいたが、涼しさを実感できるようになった。
9/28 金 0.0   休養
 昨日の疲れがたっぷり残っている。無理せず休養することとした。
9/29 土 0.0   休養
 明日のレースに備え、積極的休養
9/30 日 15.0   高尾山森林マラソン
 １５キロに出走。雨で足元は悪かったが、涼しく走りやすい天候だった。仲間に引っ張られて、前から５列目付近からスタート。最前列のランナーが見える位置でのスタートは初めてで、緊張感からかストップウォッチのスタートを押しそこなっていた。登りをスタートダッシュ、周りについて行こうとするが、実力が違いすぎる。心臓はバクバク、精一杯振る腕が重くなり、じわじわ置いていかれる。それでも何とか粘って城山までの登りを３０位台でクリア。
一丁平までは得意のダートの下り、道が狭くて追い抜きが難しかったが５人くらいパス。これで今回の楽しみは終わり。後はおおむね順位をキープ(２人抜き、４人に抜かれ）して３５位でゴール。タイムは不明・・・
走行距離 303.3  km