tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0   休み
 寒さにめげて走らず
2/02 金 0.0   休み
 走る時間が作れなかった
2/03 土 32.7   皇居往復
 皇居1周した際に飛ばしすぎて、足ががたがたに。帰りは神宮外苑経由、明治神宮・代々木公園を周回。環７に出たころは足が動かなくなったので無理せずリタイアして地下鉄で帰宅。
2/04 日 0.0   休養
 左ひざ付近に痛み。筋肉痛だろうが念のため休養
2/05 月 0.0   休養
 もう一日休養
2/06 火 33.8   妙正寺、善福寺、神田、３川周回
 天気がよく暖かい絶好のラン日より。朝寝して午後からしか走れなかったのが残念。途中で「ツツピーツツピー」と鳥が鳴いていた。帰って調べるとシジュウカラだということ。
2/07 水 14.7   帰宅ラン
 スロージョグ。麹町大通り→女子医大通り→大久保通り→戸山公園→諏訪通り→早稲田通り
2/08 木 46.1   通勤ラン
 約５時間
 往路12.2km。復路は33.9km。皇居1周→赤坂→麻布→渋谷→世田谷・・適当に走り回ったのでどこを走ったかよくわからない。あとでゆっくりGPSデータをチェックしなければ。
2/09 金 0.0   休養
 昨夜は麻布あたりの大使館が多い地域をぐるぐる回っていた。道理で警察官がやたら多かったはず。発砲事件もあったし・・・。結局玉川通り経由で駒沢公園まで行っていた。帰り着いたのは23時過ぎ。疲れたが、最後まで走れたし、翌日の筋肉痛もほとんどない。筋力が少し向上したか。
2/10 土 10.0   妙正寺川
 1時間15分
 疲労回復のために、フォームを確認しながら、ゆっくりジョグ。汗もほとんどかかない。
2/11 日 11.9   妙正寺川周辺
 妙正寺川〜井草川緑道。途中で迷子になり、気がついたら反対方向に走っていた。
2/12 月 21.2   善福寺川
 高円寺から南下して善福寺川へ、善福寺公園から妙正寺公園、荻窪経由で帰路へ
2/13 火 0.0   休み
 妻子が上京。
2/14 水 0.0   休み
 走る暇無し。雨も降ったし
2/15 木 0.0   休み
 妻子が帰福
2/16 金 37.7   帰宅ラン
 休日出勤し、帰りは皇居→六本木(20数年ぶりにアマンド前を通る）→渋谷→駒沢通り→駒沢ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ公園(1周)→環8→荻窪→高円寺。帰りついたのは深夜。
2/17 土 14.0   東京ドームまで
 昨夜遅かったので、しっかり朝寝。午後から東京マラソンEXPOを見物に行く。桃園川緑道、神田川経由で東京ドームへ。ランナーズのブースでマラソン1歳刻みのランキングを出力してもらう。371位。100位以内というのは、はるか彼方・・。ドームを出ると雨が降っていたので電車で帰宅。
2/18 日 0.0   東京マラソン応援
 雨でみんな寒そうだった。
2/19 月 0.0   休み
 走る時間作れず
2/20 火 14.9   帰宅ラン
 寝不足でろくな走りができない。なんとか帰宅
2/21 水 18.7   神田まで
 懇親会前に一走りして稲荷湯に。思いがけない人と一緒に飲むことに。
2/22 木 0.0   休み
 二日酔い＆残業　走る気力なし
2/23 金 13.4   妙正寺川
 3月4日のハーフに向け、スピード練習開始。妙正寺公園〜井草公園〜荻窪
2/24 土 12.1   通勤ラン
 風が強く、追い風は気持ちよかったが、逆は参った。
2/25 日 0.0   休み
 寒いし、おなかの調子が悪いし、走れる状況でないので寝る。
2/26 月 28.1   石神井公園
 妙正寺川〜石神井公園。約20キロ走ったあと井草ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰの周回路でハイペースラン。5キロを21分で走ったらかなり疲れた。自宅までの約3キロは足が上がらない。銭湯に行って身体をほぐす。
2/27 火 0.0   休養
 目標の月間300キロはクリアしたことだし、昨日の疲れが残っているので、無理せずに休養することに。
2/28 水 29.3   皇居周回＆帰宅ラン
 皇居周回、ウォーミングアップを兼ねて1周27'44、2周目22'56、3周目はタイムトライアル21'32。12月の記録を20秒更新。走りこみの成果がでてきたようだ。でも、無理しすぎたか、帰路、早稲田駅前で走れなくなる。空腹を感じたためそばにあった「天や」に転がり込む。どうも低血糖状態になっていたようで、汗だくで意識が少しもうろうとなる。食事をしているうちに復活し、家まで走って帰る。銭湯で温冷浴やジェット風呂でのマッサージを丹念に実施。
走行距離 338.6  km