tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2007／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0   休養
 ゆっくり読書
8/02 木 0.0   業爆に負け
8/03 金 23.4   皇居＋帰宅
 皇居２周、ゆっくり走るつもりがついスピードが上がってしまい、汗だくで疲れた。帰路は歩きをいれながらゆっくりと
8/04 土 13.0   出勤ラン
 暑い。桃園川緑道、大久保通り
8/05 日 15.5   帰宅ラン
 とにかく暑い。神楽坂、神田川、妙正寺川
8/06 月 25.0   皇居オフ
 走友会のオフで皇居ラン。１周２５分のペースで4周。5周目は30分にペースダウン
8/07 火 0.0   休養
 ちょっと二日酔い気味でもあるし
8/08 水 0.0   暑い・・
 帰宅ランをしようと思ったら、短パンを忘れてた
8/09 木 0.0   暑い・・・
 とても昼間は走れない
8/10 金 0.0   暑い・・・・
 猛暑・・昼間走るのは自殺行為
8/11 土 32.5   ３川周回
 約４時間
 昨日くたばって寝たので、４時前に目が覚める。５時過ぎに出動し、妙正寺川、神田川、善福寺川周回ラン。早朝でも暑いし、のどが乾く。摂取した水分約２リットル。最後の５キロは脚が動かない・・・
8/12 日 10.0   妙正寺川
 夕方少し涼しくなってから。刺激走のつもりで、息が弾むくらいのペースをはさみながら。汗の量は半端でない。近所でアイスを買ってかじりながら帰宅。明日は筋肉痛かな。
8/13 月 21.8   帰宅迷子ラン
 桜田門から官庁街を通って、六本木通り。赤坂、青山墓地、渋谷駅、笹塚、方南、と適当に走りながら帰宅。ゆっくり走ったが、体力が続かない
8/14 火 0.0   休み
 暑・・・
8/15 水 0.0   休み
 子どもが遊びにきた
8/16 木 0.0   休み
 子どもと水族館など。一日一緒に過ごす
8/17 金 0.0   休み
 まだ暑い
8/18 土 25.3   帰宅ラン
 やっと涼しくなった。皇居１周、神宮外苑１周、渋谷経由。暑くない分、身体が楽だった。
8/19 日 0.0  
8/20 月 13.2   帰宅ラン
 夜ラン。早稲田通り、諏訪通り経由。まだ暑いので、汗をかかない程度のスロージョグ。
8/21 火 21.4   帰宅迷子ラン
 深夜ラン。やはり夜遅くは涼しく感じる。神宮外苑、青山通り、渋谷、恵比寿、旧山手通り、東大、中野経由
8/22 水 0.0  
8/23 木 18.2   帰宅ラン
 夜ラン。皇居１周＋帰宅ラン
8/24 金 0.0   休み
 夕方からビール
8/25 土 0.0   休み
 二日酔い気味。家事と図書館
8/26 日 10.0   早朝ラン
 妙正寺川。早朝はやはりゆっくりしか走れない
8/27 月 25.9   通勤ラン
 やっと、普通の夏並の暑さになった。おかげで、結構調子よく走れる
8/28 火 0.0   休み
 走り出そうとした出鼻をくじいて雷雨。やる気なしに
8/29 水 0.0   休み
8/30 木 22.5   帰宅ラン
 皇居１周、神宮外苑、明治神宮、山手通り経由
8/31 金 23.2   妙正寺川など
 久しぶりに涼しい。昼ラン6.1キロ。夜ラン早稲田通り、善福寺公園、善福寺川１７．１キロ。
走行距離 300.9  km