tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2007／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   休養
 昨日ちょっと気合を入れすぎたので
3/02 金 0.0   休み
 走る時間作れず
3/03 土 0.0   休み
 なんとなく、走る気がしない
3/04 日 22.0   三浦国際市民マラソン
 1時間36分11秒
 0-5ｋｍ　25：25　5-10ｋｍ　21：54　10-15ｋｍ　22：03　15-20ｋｍ　22：16　最初の大混雑さえ無ければハーフの自己ベストを更新できたのに・・・
3/05 月 0.0   休養
 休養という名目のサボりかな・・・雨も降ったし
3/06 火 14.0   帰宅ラン
 皇居→麹町大通→青梅街道→蚕糸公園→帰宅。少し疲労が残っているようだが、けっこう速く走れる。少しレベルアップしたような気が・・ＲＰＧだと音楽が流れてレベル値が上がる場面かな。
3/07 水 0.0   休み
 走る時間作れず
3/08 木 5.0   皇居1周
 やっと30分、走る時間を捻出
3/09 金 0.0   休み
 出張で走れず
3/10 土 0.0   休み
 走る時間作れず
3/11 日 10.4   自宅周りの周回
 軽いジョグのつもりだったのに、つい調子に乗って、結果的には平均ペース4分30秒/ｋｍ
3/12 月 3.8   妙正寺川
 体調がいまいち。軽く走って、午後は久しぶりに献血しに新宿まで。
3/13 火 0.0   休み
 風邪かな？なんとなくだるい。明日は出張なので念のため休養。
3/14 水 0.0   休み
 走る気力なし
3/15 木 10.0   妙正寺川
 昼に軽くジョグ。荒川まであと3日。なんとか復活しなければ・・
3/16 金 0.0   休み
 夜勤明けで残業、送別会
3/17 土 0.0   休み
 二日酔い　走る気力なし
3/18 日 42.2   荒川市民マラソン
 3時間32分
 自己記録更新ならず。ネットでも3時間30分に12秒及ばず。
3/19 月 0.0   休養
3/20 火 0.0   休み
 夜勤明けで残業、送別会
3/21 水 0.0   休養
 今日もサボってしまった
3/22 木 12.7   帰宅ラン
 まだ、結構疲れが残っている。リハビリのためゆっくり休みを入れながら。
3/23 金 7.2   通勤ラン
 走ると腹筋が痛い。全然スピードも出ず、時間切れになったので途中から地下鉄に。
3/24 土 14.8   帰宅ラン
 桜を見ながら、のんびり遠回りして帰るつもりが、足がうまく動かないので早めに切り上げる。ペースキロ7分から8分
3/25 日 19.4   妙正寺川〜善福寺川
 桜はまだ2〜4分咲き。体力の回復も4割くらい。15キロを1時間半で走ったところで体力切れ。弱点の左ひざ（外側）の筋肉（外側広筋？）の疲労が大きく、すぐに痛くなってしまう。
3/26 月 13.4   玉川上水→井の頭公園
 自宅から南下、神田川や玉川上水沿いを通って井の頭公園まで花見ラン。左足はまだ不調で、西荻窪から電車で帰る。
3/27 火 0.0   休み
 足を休めることにする
3/28 水 0.0   休み
3/29 木 0.0   休み
3/30 金 20.5   花見ラン
 休日で辞令をもらいに出勤。帰りは桜の名所巡り。どこも満開で霞か雲かといった状態だった。千鳥ケ淵は北の丸公園側から一周、墓地側はやたら人が多かった。四谷から神楽坂まで外濠通り沿いに移動。あちこちで宴会中、うらやましい。江戸川公園から神田川の遊歩道に入る。このあたりから夜桜。どこかの出版社が、調理場に来賓席まで準備した本格的な花見をやっていた。妙正寺川は特に何もなかったが、中野通りは道の両側から桜が覆い被さるようで実にきれいだった。左足の痛みは無くなったようだ。
3/31 土 0.0   休み
 今月は300キロどころか200キロにも達せず。モチベーションをあげる方法を考えねば。
走行距離 195.4  km