tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2006／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   休み
 走る時間取れず
12/02 土 0.0   休み
 夜勤明けで買い物。ランニングシューズ購入
12/03 日 0.0   休み
 体調がいまひとつなので、大事を取って休養
12/04 月 0.0   休み
 明後日からの出張準備で多忙
12/05 火 0.0   休み
 業務が詰まっていて走れず
12/06 水 0.0   休み
 朝一番の飛行機で出張、夜は懇親会
12/07 木 0.0   7連休
 福岡から大阪に移動　どっちも雨
12/08 金 15.0   大阪城周回
 約１時間半
 業務終了でやっと暇ができたので、気持よくランニング。大坂城公園の中をいろいろなコースを取りながら周回。
12/09 土 28.0   淀川
 約4時間
 大阪出張ついでに淀川を走る。荷物を新大阪駅に置いて、淀川の河川敷を下流へ。舗装していない部分が多く、走って気持ちよかった。残念ながら雨が時折降っており水溜りもあちこちにできていたが。適当に回り道をしながら東淀川区、淀川区、西淀川区と進み伝法大橋で対岸の此花区に渡る。このあたりは河川敷が走れないので、方位磁石を見ながら適当に走り、福島区の淀川大橋から河川敷の土手上を走る。北区の新御堂筋を通って新大阪駅へ。駅近くの銭湯「日の出湯」で汗を流して新幹線で帰京。雨のせいかランナーは数人しか見かけず、河川敷にいたのは野球をやっている人ばかりだった。
12/10 日 14.0   通勤ラン
 久しぶりに東京で走る。皇居〜靖国神社〜防衛庁前・・ちょっと危ないコースかも。
12/11 月 0.0   休養
12/12 火 14.1   通勤ラン
 少し身体が重い感じがするのでのんびり歩きを入れながら走る
12/13 水 9.0   通勤ラン
 途中でトイレに行きたくなり、駅に寄ったついでにショートカット。こんな日もある。
12/14 木 17.6   善福寺川、善福寺公園
 善福寺川を善福寺公園まで。イチョウの黄葉がまだ美しい。落ち葉を踏みながら走るのは気持ち良いし、枯葉の香りがなんともいえない。帰りは早稲田通りから妙正寺川経由。
12/15 金 0.0   休み
 夜は忘年会があって走れず
12/16 土 12.0   通勤ラン
 少し疲れているのでゆっくりラン
12/17 日 24.2   FRUN忘年会ラン
 西葛西〜夢の島〜お台場〜レインボーブリッジ〜皇居。江戸川区、江東区に足を踏み入れる。残りは大田、品川、目黒、墨田、葛飾の５区
12/18 月 28.0   目黒区、大田区、品川区
 懇親会前に、杉並から南下。環７経由で目黒区、大田区を通り、中原街道で品川区。１号線を通って神田稲荷湯まで。オレンジに輝く東京タワーが迫力あった。残り２区も今年中に走りたい。
12/19 火 10.0   妙正寺公園往復
 夕方、川沿いのコースを軽くジョギング。ついでに鷺宮の八百屋で買い物して担いで帰る。
12/20 水 25.3   帰宅迷子ラン
 ２時間４０分
 皇居〜神宮外苑〜代々木公園〜渋谷。以降は迷子になりながら、駒沢公園の近くから環７を北上して帰宅。足に負担をかけないように押さえて走ったが、意外に良いペースで走れた。
12/21 木 12.0   通勤ラン
12/22 金 0.0   休み
12/23 土 0.0   休み
12/24 日 46.5   ２３区ラン、最後の２区
 ５時間１０分
 環７を北上、荒川河川敷を走る。途中から左岸に移り、葛飾区へ。ここで亀有方面へ行こうとして迷子に。結局荒川に戻り、四つ木橋を渡って墨田区へ。これで２３区すべてに足を踏み入れた。帰りは力尽きて高田馬場から電車でショートカット。
12/25 月 0.0   休養
12/26 火 0.0   休み
 雨・・・・大雨・・・・
12/27 水 13.0   ジョグ
 疲れが取れていない。ゆっくりジョグ
12/28 木 33.0   忘年会皇居ラン
 〜皇居１３キロ、皇居４周。３周目でタイムトライアル２１分５4秒（自己ベスト）。無理がたたって４周目は足が動かず２６分もかかったので終了。忘年会は０次会から参加。楽しかった。ビールをかけてしまったのーぶさん、座布団をぬらしてしまったサンバかおりんさん、ごめんなさい。反省・・・
12/29 金 0.0   休養
 昨日、ランとお酒を頑張りすぎたため走れる状態にあらず。寒さもあって閉じこもり。
12/30 土 0.0   休み
 何となく休み。寒いのが最大の理由
12/31 日 12.0   通勤ラン
 走り納め。
走行距離 313.7  km