tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2006／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0  
6/02 金 0.0  
6/03 土 0.0  
6/04 日 0.0  
6/05 月 25.0   妙正寺川→神田川→桃園川
 3時間と少し
 夕食まで1時間ほど走るつもりで妙正寺川沿いに妙正寺公園折り返したが、ハイ状態で下流端を目指すことに。何度も迷いながら公園から1時間半、スタートから2時間で下落合の最終地点に到着。そこから神田川に移動。足がかなり疲れてしまい、歩きを入れながら桃園川緑道を通ってなんとか帰宅。明日の筋肉痛が怖い。
6/06 火 0.0  
6/07 水 0.0  
6/08 木 0.0  
6/09 金 0.0  
6/10 土 0.0  
6/11 日 0.0  
6/12 月 25.0   杉並区周回
 ３時間と少し
 妙正寺公園川〜妙正寺公園〜善福寺公園〜井の頭公園〜神田川　中野区に入って北上、善福寺川〜環７を通って帰宅。足がつりそうに・・
6/13 火 0.0  
6/14 水 0.0  
6/15 木 0.0  
6/16 金 8.0   近所を周回
 １時間くらい
 近くの遊歩道＆自宅ブロックの周りを３周
6/17 土 20.0   中野区・練馬区ラン
 ２時間半
 南蔵院〜豊島園〜平和の森公園（公園３周）〜中野〜帰宅　平和の森はアップダウンがあって楽しい
6/18 日 7.0   近所を周回
 40分
 夕食前まで、自宅周りを周回
6/19 月 0.0  
6/20 火 0.0  
6/21 水 5.4   近所を周回
 ２５分
 仕事から帰って、自宅周りを周回。１周900ｍを６周で力尽きる。体力はいまいち。
6/22 木 0.0  
6/23 金 7.2   近所を周回
 32分
 近頃はゆっくり走る時間が取れないので、夕食前に自宅周りを周回。1周900mを4分ペースで8周。疲れる前に終了。
6/24 土 4.0   近所をジョグ
 30分
 朝から洗濯。出来上がるまでの30分をジョグで時間つぶし。
6/25 日 25.0   観光ラン＆ウォーク
 約６時間
 夜勤明けで皇居へ。１周目30分（間違って外堀経由）2周目25分（まぁこんなところか）。そのまま後楽園に行って園内を1時間半くらい見学。なかなか良いところでした。それから神田川経由で椿山荘の庭を見学。高田馬場から妙正寺川に移り帰宅。ラン3時間25km＋ウォーク3時間15kmといったところ。
6/26 月 0.0   今日は誕生日
 久しぶりの休み。朝から部屋の掃除して洗濯して買い物行って夜のつまみ作り。で、近所の人間を巻き込んで自主的誕生祝い。
6/27 火 0.0  
6/28 水 0.0  
6/29 木 0.0  
6/30 金 30.0   観光ラン（庭園巡り１）
 約7時間
 12時スタート、秋葉原で物色後、神田明神、湯島聖堂、湯島天神見学。東大構内をまわり上野公園へ。次の目的地六義園に行く途中で田端通過。六義園に居すぎて旧古河庭園に行く余裕がなくなったため帰途へ。鬼子母神を通り、哲学堂、妙正寺川を経由して帰宅。新たに台東区、北区に足を踏み入れ、これで13区目。
走行距離 156.6  km