tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2025／5
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0   【歩き】20.9km
午前　10.5km　愛宕浜を回って、イオン前から明治通りに抜け、駅東、中央公園を通り、福重で折り返し、駅前で買い物して帰宅
午後　10.4km　マリナ大橋、小戸、マリナ通り、下山門通り路南下し、グッデイの先から東に進み、大通りを北上
5/02 金 0.0   【歩き】14.6km
午前　3.4km　駅前で買い物
午後　11.2㎞　小戸経由でマリナ通り、下山門通りと南下し、愛宕通りとの交差点で西に進み、下山門を回って、小戸（P）、唐津街道
5/03 土 17.2   LSD
 【歩き】15.6km
早朝　6.4km　愛宕浜をうろうろして、海浜を通って帰宅。金星くらいしかよく見えない
午前　9.2km　駅東を南下、駅の南側から大通りに移って南下、愛宕通りの手前で西に進み、名柄川を下り、愛宕浜の堤防へ。家族連れがたくさんでトウゴロウが釣れていた。愛宕浜Mで買い物。

【ラン】
午後　17.2km　午前中歩きすぎた感があるが、天気も良いので、コンタクトを試着してスタート。
　明治通りを通って室見川遊歩道を遡上。少しスピードを上げると左の太もも後部に少し痛みが・・ペースを落としながら西部運動公園に到着。
　休憩してゼリーを補給。田村大橋を渡り、次郎丸駅まで北上、202号を西進して下山門通りを北上、小戸公園から海岸線を抜けて帰宅。
　平均7:49のスローペース。心拍は118．
5/04 日 0.0   【歩き】13.0km
午前　3.6km　駅前まで買い物
午後　4.3km　小戸まで買い物
午後　5.1km　愛宕浜を散歩。堤防にはたくさんの釣り人
5/05 月 0.0   【歩き】15.3km　上旬前半
早朝　5.0km　愛宕浜を散歩。よく晴れているが、4時半ですでに空が白んでおり、金星だけが輝いて見えた
午後　10.3㎞　小戸経由で松原、下山門を通り斜浦から下山門1号線を東進、下山門通りP、明治通りと散歩
5/06 火 0.0   【歩き】10.2km
午前　2.7km　小雨の中、イオンまで買い物
午後　7.5km　雨が止んだので愛宕浜を散歩
5/07 水 0.0   【歩き】18.7km
早朝　4.7km　愛宕浜を散歩。やはり金星だけが見える
午前　4.8km　愛宕浜で買い物
午後　9.2km　西神まで散歩；ｐ
5/08 木 7.8   早朝ラン
 【歩き】16.5km
午前　3.2km　駅前で米と酒を購入。初めて備蓄米を買ってみた
午後　13.3km　マリノア、小戸、下山門通り、愛宕通り、愛宕海浜と散歩。早朝ラン時の高心拍が気になったが歩きのペースを上げても問題なかった。

【ラン】
早朝　7.8km　愛宕浜をぐるぐる。平均ペースは7分16と無理した感じはなかったが、平均心拍が158とかなり高い結果となったのが気になる。
5/09 金 0.0   【歩き】0.5km
横殴りの雨・・　歯医者に行っただけ
5/10 土 0.0   【歩き】19.7km　上旬後半65.6㎞　上旬計
午前　3.8km　駅まで買い物
午後　15.9km　福重まで眼鏡を受け取りに行き、ついでに石丸から小戸を散歩
5/11 日 0.0   【歩き】28.3km
早朝　9.1km　愛宕浜をやや速足で散歩。けっこう疲れる。
午前　7.9km　堤防の様子を眺めながら愛宕浜を散歩。ついでに買い物
午後　11.3km　駅東を南下、室見新橋を渡り、小田部をうろうろ。福重橋を渡り、202号から下山門通り、p明治通り
5/12 月 0.0   【歩き】15.1km
午前は部屋の模様替え
午後　15.1km　名柄川から小戸、小戸公園から海岸線を通りマリナ大橋を渡って愛宕海浜。百道浜を樋井川でおりかえし、明治通り経由で帰宅
5/13 火 0.0   【歩き】16.6km
早朝　4.7km　マリナ大橋を渡り、小戸からマリナ通り、明治通り、唐津街道を散歩。少しだけ星も見えたが星座は判別できず。
午前　2.4km　堤防へ行ってサビキ釣り。ママカリ20尾ちょっと、カタクチ10尾ちょっと
午後　3.2km　駅前まで買い物。今回は備蓄米は購入できず。酒を購入。
午後　6.3km　愛宕浜をうろうろ
5/14 水 0.0   【歩き】17.6km
午後　17.6km　マリナ大橋、小戸、下山門、愛宕通り、大通り、愛宕浜と散歩
5/15 木 0.0   【歩き】6.9km　中旬前半　
早朝　2.4km　堤防でサビキ釣り。ママカリが30尾ほど。型が前回より大きくなっていた。
午後　4.5km　駅前まで買い物
5/16 金 0.0   【歩き】なし
なんとなくやる気が出ないのでゴロゴロしていたら、雨が降り出した
5/17 土 12.0   LSD
 【歩き】5.0km
午前　愛宕浜で買い物

【ラン】
午後　12.0km　明治通りを西進、マリナ通りからゴルフ場前、名柄川、明治通り、下山門通りを少し走り、下山門駅方面。下山門通りまで戻り、愛宕通り、大通り経由で帰宅。
　脚の痛みを心配したが問題なく走れた。平均7分46のスローペースで心拍は119．
5/18 日 0.0   【歩き】12.0km
早朝　6.0km　愛宕浜を散歩
午前　6.0km　福重まで買い物
5/19 月 0.0   【歩き】5.7km
午後　3.1km　歯医者に行ってから堤防まで散歩
午後　2.6km　小戸まで散歩
5/20 火 0.0   【歩き】18.0ｋｍ　中旬後半　中旬計
早朝　4.4km　愛宕浜を散歩
午前　3.7km　駅前まで買い物。米を購入
午後　4.9km　イオンで買い物＆散歩
午後　5.0km　愛宕浜で買い物＆散歩
5/21 水 0.0   【歩き】4.7km
午前　4.7km　雨の止み間を狙って愛宕浜まで買い物
5/22 木 0.0  
5/23 金 0.0  
5/24 土 0.0  
5/25 日 0.0  
5/26 月 0.0  
5/27 火 0.0  
5/28 水 0.0  
5/29 木 0.0  
5/30 金 0.0  
5/31 土 0.0  
走行距離 37.0  km