月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	7.5	早朝ラン		マリナ通りー愛宕浜ー名柄川ー姪浜
2/02 火	0.0
2/03 水	4.7	早朝ラン		愛宕浜　身体が重いため、早めに切り上げ
2/04 木	6.9	早朝ラン		室見川　今朝は、身体の動きも悪くなく気持よく走れた
2/05 金	0.0
2/06 土	13.9	早朝ラン 買い物ラン		朝はだるかったので姪浜駅を通ってのんびり南下 夕方、朝の分を取り返すつもりで、名柄川を遡上したが、5キロくらいからへたれた。お土産のお菓子を買って帰路へ
2/07 日	3.9	早朝ラン		愛宕浜　昨日の疲れがたっぷり残っているので、スロージョグ
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	13.2			このところ、体調がいまひとつなので、スローなジョグでふらふらすることに 生の松原から生松台、室見川
2/12 金	2.6	買い物ラン		休みをとって、朝からあちこち買い物 夕方、走りを少し入れた
2/13 土	16.3	早朝ラン		通勤経路を走って大濠公園へ。小雨がときおい降っていたためか5時半にしては人は少なめ。少し気合を入れキロ５で一周し、よれ気味で西公園を上る。福浜に降りて、百道浜、愛宕浜と海岸線を走る。小戸まで行くか悩んだが無理せず終了。疲れた
2/14 日	9.7			好天に誘われ、９時頃から生の松原まで往復。暖かくて、ウェアを次々に脱ぎ、長袖１枚で腕をまくって走った。
2/15 月	7.7	早朝ラン		孫の忘れ物を配達。3キロを17分はちょっと無理したかな。愛宕浜を通って帰宅
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0			雪・・
2/18 木	0.0			雪・・
2/19 金	0.0			寒い
2/20 土	9.8	早朝ラン 夕ラン		身体の動きが悪いので、軽いジョグを朝夕に
2/21 日	4.7	早朝ラン		マリナ通りから愛宕浜　朝市に寄って帰宅
2/22 月	3.9	早朝ラン		動きがダメダメなので、愛宕浜付近を軽く走って終わり
2/23 火	19.4	買い物ラン		孫のおもちゃを購入という仮の目的をもって天神まで。地行浜の中国、韓国領事館付近は警察の警備が密状態で大丈夫かな。帰り道は超スローで西神から、11月まで住んでいた荒江を経由して帰宅。体力は尽きているがどこにも痛みを感じないのが好材料か。
2/24 水	0.0			昨日の後遺症で走れず
2/25 木	6.4	早朝ラン		愛宕浜、姪浜駅　筋肉疲労はだいたい取れていた
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	130.6  km