tumorun
地域 : 福岡
年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 :
一言 :
５年ぶりにフル完走できた ５年ぶりにフル完走できた ５年ぶりにフル完走できた ５年ぶりにフル完走できた
2026／3
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 7.3 | 早朝ラン |
【歩き】14.3km 午前 5.1km 愛宕浜で買い物 午後 9.2km 名柄川を南下し愛宕通りを東進、中央公園を北上し、線路沿いに西進して小戸へ。 【ラン】 早朝 7.3km 唐津街道、マリナ通り、愛宕海浜とのんびりラン。腕の降り方を忘れていた。海浜では帰路が追い風になり少しペースアップした。平均7:30、心拍125 |
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| 3/02 月 | 0.0 | 【歩き】14.1km 早朝 5.1㎞ 名柄川、小戸、堤防と散歩 午前 9.0km 愛宕浜、愛宕通りを通り福重と駅前で買い物。雨が降り始めたので以降は引きこもり |
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| 3/03 火 | 0.0 | 【歩き】6.2km 午前 6.2km 明治通り経由でイオンで買い物 北東流で時雨がおさまらない |
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| 3/04 水 | 0.0 | 【歩き】15.2km 午前 6.7km 堤防折り返しで名柄川、小戸。買い物して帰宅 午後 3.4km 駅前で買い物 午後 5.1km 小戸方面を散歩 |
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| 3/05 木 | 0.0 | 【歩き】13.6km 上旬前半65.4km 午前 2.8km 駅前まで買い物。米購入 午前 1.8km 郵便局など 午後 9.0km 小戸で買い物後愛宕浜を散歩 |
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| 3/06 金 | 0.0 | 【歩き】4.6km 午後 4.6km 夕方の雨がやっと止んだので愛宕浜を散歩 |
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| 3/07 土 | 0.0 | 【歩き】11.0km 午前 5.5km 散歩後、小戸で買い物 午後 4.5km 明日の大会に向け駅前で買い物 |
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| 3/08 日 | 21.1 | ハーフマラソン |
【歩き】11.2km 早朝 3.2km 身体慣らしのため、近所を散歩 午前 4.1km 大会会場までと会場内散歩 午後 3.9km 帰宅。脚がつらくて歩みが遅い・・ 【ラン】21.1km 午前 小郡ハーフマラソン。昨年は危うく２時間超となりそうだったので今回はリベンジを目指すことに。 といっても脚が重く、少し痛みもあるので、アップ走も準備運動も無しで体力温存することに。 目標1時間50分に並び、スタートラインまで1分半。最初の1㎞は混雑で5分50かかったが、後はペース走ができた。 0-5km26:54、5-10km26:25、10-15km26:57、15-20km26:16で、最後の5㎞はまだ余裕があったのでペースアップできた。平均5:19で、心拍は154とかなり高くなった。 1時間53分と昨年のタイムを約7分上回ることができたが、3レース連続で1時間50分を切ることはできなかった。年齢のせいだろうな。 |
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| 3/09 月 | 0.0 | |||
| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 0.0 | |||
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 0.0 | |||
| 3/15 日 | 0.0 | |||
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 28.4 km | |||