tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 前期高齢者とかいうもの
一言 : 
走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・          走る距離より歩く距離の方が圧倒的に長くなってきた・・
2025／9
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0   【歩き】3.9km
二度寝で朝寝したうえ、雷雲接近中のため午前は外出せず
午後　3.9km　雷雲がいったん抜けたので小戸まで買い物
夕方からまた雷雨・・
9/02 火 0.0   【歩き】13.4km
早朝に目覚めたら外は雨・・その後も繰り返し雷雨・・
午後　7.6km　雨雲が抜けたのを見はからって愛宕浜、イオン前、明治通り、唐津街道、小戸。
午後　6.8km　夕食前に愛宕の海岸を散歩
9/03 水 11.6   早朝ラン
 【歩き】12.0km
午前　6.5km　愛宕浜を経由して駅前で買い物
午後　5.5km　小戸まで散歩+10

【ラン】
早朝　11.6km　愛宕浜の周回。8分程度でスタートしたが、だんだん調子が良くなり、5㎞で35分。以降10㎞まで5分台を維持し、5-10km27分13。
9/04 木 0.0   【歩き】22.2km
早朝　6.9km　昨日のランの疲れが残っている。マリナ大橋から小戸、マリナ通りから線路を東進名柄川を下って明治通りからイオン前経由で帰宅
午前　8.5km　愛宕浜からイオン前を通って明治通りを横断して駅経由で大通りを南下。福重M前で折り返し。
午後　6.8km　愛宕浜を大回りした後、駅前で買い物
9/05 金 0.0   【歩き】なし　上旬前半51.3km
だるくて外出する気力出ず・・
9/06 土 5.8   早朝ラン
 【歩き】6.6km
午前　3.2km　小戸まで買い物。暑さが身に染みる・・
午後　3.4km　だるさを押して駅前まで買い物

【ラン】
早朝　5.8km　少しは動いてみようと、スロージョグを試みた。平均10分半で心拍81という散歩レベルだったが、結構応えた。
9/07 日 0.0   【歩き】2.7km
早朝　2.7km　近所を歩いてみたが、だるさが抜けていないので早々に引き上げ。
　あとは休養とした
9/08 月 0.0   【歩き】8.2km
早朝　8.2km　北は雷光に雷電で夜空が輝き、南空では月食で欠けた月という光の競演を楽しみながら愛宕海浜を散歩
9/09 火 0.0   【歩き】5.1km
早朝　5.1㎞　今日も北の空は繰り返し輝いている。愛宕浜をのんびり散歩
　プロバイダを変更することになり、選択と申し込みで出かける気力がなくなった
9/10 水 10.3   早朝ラン
 【歩き】8.9km　上旬後半31.5km　上旬計82.8km
午前　3.7km　駅前まで買い物
午後　5.2km　福重まで買い物

【ラン】
早朝　10.3km　やっと体調回復。小戸を回って愛宕浜。一応身体は動き、平均7:18、心拍114。
9/11 木 0.0   【歩き】12.9km
朝寝したので早朝散歩はなし
午前　7.2km　駅東を南下、愛宕通りを少し歩いた後、大通りを北上。
午後　5.7km　小戸まで回り道しながら散歩。+24
9/12 金 10.7   早朝ラン
 【歩き】15.8km
午前　3.4km　駅前まで買い物。備蓄購入
午後　12.4km　名柄川を遡上し、筑肥線を西進。南下して愛宕通りを東進し、愛宕神社に上がり、イオン前に降りて愛宕浜を散歩

【ラン】
早朝　10.7km　左太ももの後部が張っているので、のんびりとラン開始。愛宕浜を回り、マリナ通りから小戸、マリナ通り、唐津街道。
　平均ペースは8:30と遅く、心拍は101。
9/13 土 11.6   早朝ラン
 【歩き】16.0km
午前　4.2km　愛宕浜で買い物
午後　11.8km　マリノア海岸線から小戸公園、生の松原散策コース往復。

【ラン】
早朝　11.6km　昨日のランと歩きで筋肉に疲労がたまっている。のんびりと走りだし、唐津街道を西進しマリナ通りへ。マリナ大橋を渡り愛宕海浜で少しペースアップ。0-5km　38:47。愛宕浜から愛宕通りに入り室見橋を渡って河川敷を少し走り、筑肥橋を渡って帰路へ。5-10km　36:38。平均7:38、心拍112。
9/14 日 10.8   早朝ラン
 【歩き】9.9km
午前　4.0km　小戸まで買い物
午後　5.9km　福重まで買い物

【ラン】
早朝　10.8km　3日目になって身体が重い。大通りを南下し、駅経由で愛宕通り。北上して愛宕海浜を走り、大橋を渡ってマリノア。雷雲が近づいてきたので引き上げ。平均8:04、心拍108。
9/15 月 0.0   【歩き】21.4km　中旬前半76.0km
早朝　6.4km　愛宕浜を散歩
午前　6.5km　マリノアから海岸線を回り、小戸で買い物して唐津街道。
午後　3.7km　イオンで買い物
午後　4.8km　愛宕浜Mで買い物
9/16 火 8.8   早朝ラン
 【歩き】19.5km
午前　6.7km　回り道してイオンに行き、ビンタつん
午後　12.8km　生の松原をぐるぐる散歩

【ラン】
早朝　8.8km　唐津街道、マリナ通り、愛宕浜、マリナ通り。平均7：54、心拍105
9/17 水 10.0   早朝ラン
 【歩き】
午前はプロバイダの切り替え作業
午後　5.1km　涼みに・・+48

【ラン】
早朝　10.0km　昨日の疲労があり、キロ10分程度のスローペースで4㎞。以降、少しずつペースを上げ、平均9:05、心拍93。
9/18 木 0.0  
9/19 金 0.0  
9/20 土 0.0  
9/21 日 0.0  
9/22 月 0.0  
9/23 火 0.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0  
9/28 日 0.0  
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 79.6  km