もろ
地域 : 兵庫
年齢 : 10代
一言 :
一言 :
タイムをあげる!! タイムをあげる!! タイムをあげる!! タイムをあげる!! タイムをあげる!! タイムをあげる!! タイムをあげる!! タイムをあげる!!
2007/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 0.0 | |||
4/02 月 | 0.0 | |||
4/03 火 | 0.0 | |||
4/04 水 | 0.0 | |||
4/05 木 | 0.0 | |||
4/06 金 | 0.0 | |||
4/07 土 | 0.0 | |||
4/08 日 | 0.0 | |||
4/09 月 | 0.0 | |||
4/10 火 | 0.0 | |||
4/11 水 | 0.0 | |||
4/12 木 | 0.0 | |||
4/13 金 | 0.0 | |||
4/14 土 | 0.0 | |||
4/15 日 | 0.0 | |||
4/16 月 | 0.0 | |||
4/17 火 | 0.0 | |||
4/18 水 | 0.0 | |||
4/19 木 | 0.0 | |||
4/20 金 | 3.0 | 5周×2jog 筋トレ7種(25回×2、30秒×2、50回×2) |
計ってない |
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4/21 土 | 1.5 | 5周jog |
計ってない |
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4/22 日 | 0.9 | 3周jog |
計ってない |
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4/23 月 | 7.2 | ウォーミングアップ3周 筋トレ8種 30分耐久(21周) 筋トレ8種 |
21周30分 |
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4/24 火 | 2.4 | ウォーミングアップ3周 1.5km計測 筋トレ8種 筋トレ2種 |
1.5km5分37秒 |
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4/25 水 | 3.9 | ウォーミングアップ3周 筋トレ8種 5周ビルド 5周インターバル 筋トレ8種 |
ビルド1周目84秒、2周目78秒、3周目75秒、4周目68秒、5週目約67秒 |
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4/26 木 | 0.0 | |||
4/27 金 | 0.0 | |||
4/28 土 | 0.0 | |||
4/29 日 | 0.0 | |||
4/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 18.9 km |