fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2026／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 日 | 42.9 R |
紀州口熊野マラソン |
4:51:45/4:51:24 |
【Av6:48/117bpm】5k毎Av5:12-5:12-5:18-5:36-6:19-7:04-10:46-7:55-4:53 /1k毎Av5:13-13-08-13-14/5:17-10-16-08-11/5:08-14-36-14-18/5:17-23-30-44-6:08/6:00-24-18-17-34/6:43-7:31-13-42-8:31/11:01-9:40-11:10-11:16-10:42/9:42-45-7:43-08-5:16/4:56-43-(4:32) / 1k毎Avbpm118-122-140-130-133/133-134-136-147-121/120-129-131-131-131/130-128-128-127-123/120-118-117-118-118/116-118-117-112-110/90-90-92-90-94/104-103-112-123-137/149-155-159。 |
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| 2/02 月 | 3.0 R |
広報誌配布ウォーク＆ラン広報誌① |
36:39 |
【Av12:13】1k毎Av13:29-11:12-11:58。 |
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| 2/03 火 | 3.0 R |
広報誌配布ウォーク＆ラン② |
36:08 |
【Av12:08】1k毎Av15:56-(12:46)-7:30-(13:27)。 |
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| 2/04 水 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 2/05 木 | 5.0 R |
Jog |
31:55 |
【Av6:22】1k毎Av6:44-08-29-17-15。 |
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| 2/06 金 | 9.0 R |
Jog |
53：37 |
【Av5:57】1k毎Av6:20-02-5:50-57-57-20-13-6:18-38。 |
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| 2/07 土 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 2/08 日 | 7.0 R |
Jog（トレッドミル） |
41:07 |
【Av5:52】1k毎Av5:42-49-50-50-6:00-5:35-6:18。 |
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| 2/09 月 | 0.0 R |
休足日 |
降雪後のアイスバーンで朝ラン中止。 |
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| 2/10 火 | 5.0 R |
Jog |
33:59 |
【Av6:47】1k毎Av6:57-29-59-55-35。 |
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| 2/11 水 | 25.0 R |
ロング走 |
2:08:41 |
【Av5:09/145bpm】5k毎Av5:11-08-08-08-09 / 1k毎Av5:17-10-10-09-09/5:10-10-04-12-05/5:11-06-05-10-06/5:03-07-06-11-11/5:08-18-07-07-03 / 1k毎Avbpm121-138-142-147-149/148-148-148-146-145/147-148-150-151-152/136-143-145-145-145/148-148-144-148-150。 |
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| 2/12 木 | 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
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| 2/13 金 | 5.0 R |
Jog |
32:04 |
【Av6:24】1k毎Av6:50-21-33-23-5:56。 |
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| 2/14 土 | 11.2 R |
月例南足柄マラソン10km |
53:35 |
折り返しで左足首を捻ってしまった。【Av5:21/135bpm】5k毎Av4:47-5:56 / 1k毎Av4:48-46-47-47-48/6:52-11-10-5:23-02 / 1毎Avbpm125-141-142-147-148/122-127-128-137-145。 |
|
| 2/15 日 | 20.0 R |
LSD |
2:34:04 |
【Av7:42】1k毎Av7:40-42-34-38-38/8:00-7:42-44-19-50/7:31-8:10-7:44-19-24/7:22-43-08-18-13。 |
|
| 2/16 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 2/17 火 | 5.0 R |
Jog |
32:59 |
【Av6:35】1k毎Av7:11-6:40-46-28-5:52。 |
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| 2/18 水 | 16.0 R |
鵠沼海浜公園～柳島往復 |
1:16:31 |
【Av4:47/146bpm】1k毎Av4:58-50-47-47-42-47-47-44/4:38-47-49-47-45-49-46-47 / 1k毎Avbpm134-141-144-147-149-149-148-151/135-146-148-148-148-148-150-150。 |
|
| 2/19 木 | 5.0 R |
Jog |
32：36 |
【Av6:30】1k毎Av6:57-22-32-33-09。 |
|
| 2/20 金 | 5.0 R |
Jog |
32:25 |
【Av6:29】1k毎Av6:37-24-37-36-10。 |
|
| 2/21 土 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 2/22 日 | 32.5 R |
ロング走 31㎞ /ダウンJog1.5km |
2:37:03 |
【Av5:04/139bpm】5k毎Av5:15-09-10-01-4:55-53-(4:54) /1k毎Av5:33-20-08-09-05/5:07-08-06-13-12/5:11-08-18-17-05/5:03-02-01-02-4:57/4:55-58-53-54-55/4:54-51-53-52-56/(4:54) / 1k毎Avbpm124-131-133-136-137/137-139-140-140-142/141-141-142-131-131/132-132-133-137-137/140-143-148-149-142/143-144-142-144-146/(145)。 |
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| 2/23 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 2/24 火 | 8.0 R |
Jog |
52:53 |
【Av6:36】1k毎Av6:59-44-19-29-38-42-45-15。 |
|
| 2/25 水 | 0.0 R |
休足日 |
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| 2/26 木 | 10.0 R |
ミドル走 |
49:28 |
【Av4:57/143bpm】1k毎Av5:18-4:55-56-59-51/4:47-51-57-59-52 / 1k毎Avbpm128-133-142-140-144/147-147-153-151-150。 |
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| 2/27 金 | 5.0 R |
Jog |
32:28 |
【Av6:29】1k毎Av7:07-6:21-41-29-5:47。 |
|
| 2/28 土 | 5.0 R |
Jog |
36:22 |
【Av7:16】1k毎Av7:39-27-02-01-13。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 227 km
km km |
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