fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2024／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 5.0 R |
Jog |
36:10 |
【Av7:14】1k毎Av8:00-7:07-12-07-6:43-7:07。 |
|
| 10/02 水 | 15.0 R |
朝 5k Jog/帰宅ラン 10k |
34:00/57:17 |
【Av6:47】1k毎Av6:44-53-7:12-6:57-6:12/【Av5:43】1k毎Av6:38-04-5:46-50-35-24-03-4:53-6:10-5:50。 |
|
| 10/03 木 | 8.3 R |
Jog |
1:01:02 |
【Av7:20】1k毎Av7:21-12-15-35-43-13-35-09-(6:18(。 |
|
| 10/04 金 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 10/05 土 | 7.0 R |
Jog |
41:53 |
【Av5:59】1k毎Av6:14-08-25-21-00-13-4:29。 |
|
| 10/06 日 | 10.1 R |
高島平10ｋｍ |
46:48 |
【Av4:41】1k毎Av4:40-38-37-40-42(23:17)4:45-43-43-41-39(23:31)。 |
|
| 10/07 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 10/08 火 | 10.0 R |
Jog |
1:06:03 |
【Av6:36】1k毎Av6:56-7:04-6:38-35-22-43-30-32-30-10。 |
|
| 10/09 水 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 10/10 木 | 10.0 R |
Jog |
57:14 |
【Av5:43】1k毎Av6:10-5:52-48-39-42-5:48-49-41-25-18。 |
|
| 10/11 金 | 5.0 R |
Jog |
33:25 |
【Av6:40】1k毎Av7:09-6:50-59-30-5:35。 |
|
| 10/12 土 | 12.0 R |
南足柄月例10km |
47:10 |
【Av4:43】1k毎Av4:51-48-44-44-44(23:51)4:42-36-37-37-46(23:18)。 |
|
| 10/13 日 | 10.0 R |
Jog |
1:07:11 |
【Av6:43】1k毎Av7:32-08-12-6:53-21-6:28-29-28-19-20。 |
|
| 10/14 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 10/15 火 | 10.0 R |
Jog |
56:44 |
【Av5:40】1k毎Av6:09-5:59-26-37-29-26-37-32-48-38。 |
|
| 10/16 水 | 9.0 R |
Jog |
1:01:49 |
【Av6:52】1k毎Av7:07-6:44-51-27-7:05-04-16-6:58-15。 |
|
| 10/17 木 | 18.5 R |
帰宅ラン（茅ヶ崎〜二宮：鴨宮〜自宅） |
2:02:11 |
【Av6:36】1k毎Av6:52-08-10-07-00-08-05-08-06-21-27-22-54-7:10-17-34-25-12-(7:23)。 |
|
| 10/18 金 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 10/19 土 | 0.0 R |
休足日 |
朝霧ジャンボリーオートキャンプ場にて初キャンプ |
||
| 10/20 日 | 0.0 R |
休足日 |
朝霧ジャンボリーオートキャンプ場にて初キャンプ |
||
| 10/21 月 | 5.0 R |
Jog |
31:47 |
【Av6:59】1k毎Av6:51-43-7:26-40-6:34。 |
|
| 10/22 火 | 26.0 R |
帰宅ラン（茅ヶ崎〜自宅） |
3:01:42 |
【Av6:59】5k毎Av6:51-43-7:26-40-6:34-(5:29)。 |
|
| 10/23 水 | 5.0 R |
Jog |
35:42 |
【Av7:08】1k毎Av7:37-00-06-6:59。 |
|
| 10/24 木 | 5.0 R |
Jog |
31:04 |
【Av6:12】1k毎Av6:50-19-11-06-5:36。 |
|
| 10/25 金 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 10/26 土 | 22.6 R |
Jog |
2:17:23 |
【Av6:05】1k毎Av6:46-31-10-09-08-02-02-05-05-16-05-05-5:50-6:02-5:51-6:01-5:56-58-58-58-42-6:08-(5:58)。 |
|
| 10/27 日 | 15.0 R |
静岡ユルラン |
2:21:19 |
【Av9:24】富士山お絵かきラン＠静岡駅周辺 |
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| 10/28 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 10/29 火 | 10.0 R |
Jog |
58:49 |
【Av5:53】1k毎Av6:41-10-00-5:44-6:05-5:45-50-50-25-17。 |
|
| 10/30 水 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 10/31 木 | 5.0 R |
Jog |
29:31 |
【Av5:54】1k毎Av6:04-5:49-6:01-5:54-5:41。 |
|
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 223 km
km km |
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