fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2024／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 10.0 R |
Jog |
1:07:47 |
【Av6:46】1k毎Av7:27-6:17-56-57-44-6:53-32-49-40-31。 |
|
| 8/02 金 | 11.0 R |
Jog |
1:10:35 |
【Av6:25】1k毎Av6:40-26-29-16-28-26-42-14-20-22-10。 |
|
| 8/03 土 | 13.0 R |
Jog |
2:41:12 |
【Av10:18】5k毎Av9:31-10:18-11:38。 |
|
| 8/04 日 | 0.0 R |
休足日 |
第2回記録会＠城山競技場 |
||
| 8/05 月 | 5.0 R |
Jog |
32:39 |
【Av6:31】1k毎Av7:32-6:24-5:54-6:30-26。 |
|
| 8/06 火 | 4.0 R |
Jog |
34:59 |
【Av8:44】1k毎Av10:22-9:16-8:26-6:52。 |
|
| 8/07 水 | 16.0 R |
ペース走 |
1:25:46 |
【Av5:21】1k毎Av5:43-22-24-39-6:05-5:24-30-21-14-10-11-11-26-03-14-4:46。 |
|
| 8/08 木 | 5.0 R |
Jog |
35:00 |
【Av6:59】1k毎Av7:32-6:45-48-58-55。 |
|
| 8/09 金 | 0.0 R |
休足日 |
天橋立に向けて早朝出発！ |
||
| 8/10 土 | 7.0 R |
Jog（天橋立往復ラン） |
52:57 |
【Av7:34】1k毎Av7:50-25-44-37-47-22-09。 |
|
| 8/11 日 | 42.8 R |
実家〜大根島〜松江 ちどり湯 |
5:28:50 |
【Av7:41】5k毎Av6:57-6:50-7:06-7:01-32-32-10:11-9:00-6:29。 |
|
| 8/12 月 | 11.0 R |
Jog |
1:34:05 |
【Av8:33】1k毎Av8:39-12:27-9:19-7:14-28-9:35-8:04-7:16-46-8:44-7:31。 |
|
| 8/13 火 | 0.0 R |
休足日 |
自宅に向けて早朝出発！ |
||
| 8/14 水 | 8.0 R |
Jog |
50:42 |
【Av6:20】1k毎Av6:37-25-49-20-45-26-5:40-38。 |
|
| 8/15 木 | 14.0 R |
Jog |
1:38:00 |
【Av7:00】1k毎Av7:21-36-40-42-25-06-16-6:45-36-29-20-10-37-55。 |
|
| 8/16 金 | 0.0 R |
休足日 |
台風でお休み。 |
||
| 8/17 土 | 5.0 R |
Jog |
37:36 |
【Av7:31】1k毎Av5:42-53-10:05-8:13-7:40。 |
|
| 8/18 日 | 5.0 R |
Jog |
34:33 |
【Av6:54】1k毎Av7:37-6:37-36-53-47。 |
|
| 8/19 月 | 9.0 R |
Jog |
1:05:35 |
【Av7:17】1k毎Av6:095:32-50-6:28-11:05-6:56-7:04-9:53-6:35。 |
|
| 8/20 火 | 7.0 R |
Jog |
48:33 |
【Av6:56】1k毎Av7:08-08-01-6:47-45-58-46。 |
|
| 8/21 水 | 26.0 R |
ロング走（茅ヶ崎〜自宅） |
2:45:38 |
【Av6:22】5k毎Av6:37-39-20-19-11-5:10。 |
|
| 8/22 木 | 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
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| 8/23 金 | 5.0 R |
Jog |
34:59 |
【Av6:59】1k毎Av8:16-7:22-6:43-02-34。 |
|
| 8/24 土 | 0.0 R |
休足日 |
納涼大会でお休み。 |
||
| 8/25 日 | 12.0 R |
Jog |
1:21:05 |
【Av6:45】5k毎Av7:13-6:47-7:07-23-11-6:47-6:33-5:14-7:04-6:51-18-36。 |
|
| 8/26 月 | 15.0 R |
Jog 5k/BU 10k |
33:58/55:29 |
【Av6:47】1k毎Av7:46-6:37-31-30-32/【Av5:33】1k毎Av6:33-03-5:53-48-43-31-17-03-4:58-39。 |
|
| 8/27 火 | 0.0 R |
休足日 |
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| 8/28 水 | 7.6 R |
Jog 5k/Walk 2.6k |
35:43/26:28 |
【Av7:08】1k毎Av7:49-00-6:53-7:04-6:55/【Av11:15】1k毎Av11:11-13-31。 |
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| 8/29 木 | 0.0 R |
休足日 |
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| 8/30 金 | 0.0 R |
休足日 |
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| 8/31 土 | 21.0 R |
Jog |
1:59:17 |
【Av5:41】1k毎Av5:59-53-46-48-58-46-49-47-44-46-44-24-44-35-36-37-40-41-30-34-4:54。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 259 km
km km |
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