fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2024／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 R |
休足日 |
小笠原から帰宅。2/28に転んで少し頭を打ったので整形外科を受診。軽い頸椎捻挫の診断で全治10日。 |
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| 3/02 土 | 0.0 R |
休足日 |
大事を取ってお休み。 |
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| 3/03 日 | 0.0 R |
休足日 |
大事を取ってお休み。 |
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| 3/04 月 | 0.0 R |
休足日 |
大事を取ってお休み。 |
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| 3/05 火 | 0.0 R |
休足日 |
大事を取ってお休み。いつもの治療院にて首回りを施術。少し楽になった。 |
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| 3/06 水 | 22.6 R |
東海道五十三次ラン＆ウォークDay5 |
4:01:03 |
沼津駅〜富士駅【Av10:41】5k毎Av11:03-10:25-10:21-11:00-10:33。今日は、沼津駅〜富士駅までウォーキング＆ちょっとだけラン。まだ、左側首の張り＆違和感が消えないので、大事を取ってウォーキングとした。 |
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| 3/07 木 | 26.3 R |
東海道五十三次ラン＆ウォークDay6 |
4:38:46 |
富士駅〜清水駅【Av10:37】5k毎Av11:24-10:15-10:20-10:44-10:28-10:05。富士駅〜清水駅。この区間は、天気がよければ富士山が綺麗に見える予定だったが、生憎の曇りで見ることが出来ず残念。特に、サッタ峠からの富士山を楽しみにしていただけに、機会があればいつか見に行こう。 |
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| 3/08 金 | 37.0 R |
東海道五十三次ラン＆ウォークDay7 |
5:47:59 |
清水駅〜藤枝駅【Av9:24】5k毎Av10:43-9:14-8:46-8:38-11:25-10:09-7:26-8:09。清水駅〜藤枝駅。最長の37km。30kmまでは、走ったり歩いたりのくり返しだったが、30km以降はゆっくり首への負担がかからないよう走ってみた。藤枝までで日帰りエリアは終了。来週は、名古屋（熱田神宮）を目指します。 |
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| 3/09 土 | 0.0 R |
休足日 |
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| 3/10 日 | 0.0 R |
休足日 |
明日からの藤枝名古屋ランに備えて休足。 |
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| 3/11 月 | 60.0 R |
東海道五十三次ランDay8 |
8:15:48（休憩1:00:00除く） |
藤枝駅〜浜松城【Av8:16】5k毎Av7:45-8:21-10:08-9:16-7:57-8:08-7:58-7:50-8:27-8:12-7:57-7:11。 |
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| 3/12 火 | 0.0 R |
休足日 |
大雨の為、スーパー銭湯にて終日休養。 |
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| 3/13 水 | 42.0 R |
東海道五十三次ラン＆ウォークDay9 |
7:30:13（休憩1:20:00除く） |
浜松城〜ト豊橋駅【Av10:43】5k毎Av10:16-10:06-11:08-10:55-11:45-10:50-10:52-9:48-10:50。 |
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| 3/14 木 | 46.4 R |
東海道五十三次ラン＆ウォークDay10 |
8:17:06（休憩0:58:00除く） |
豊橋駅〜知立（ホテルルートイン）【Av10:43】5k毎Av10:42-9:36-10:04-10:57-10:39-11:49-12:50-10:25-9:17-11:04。 |
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| 3/15 金 | 29.2 R |
東海道五十三次ランDay11 |
前半3:02:25（休憩18分除く）/後半1:48:05( |
前半:知立〜七里の渡し【Av8:30】5k毎Av9:44-9:26-7:40-8:01。後半：七里の渡し〜桑名駅【Av3:51】5k毎Av8:49-3:49（バス）-3:09（バス）-2:39（バス）-6:39-1:17（電車）-1:07（電車）-7:30-9:06。前半は、二日間の疲れを感じることなく快調に走れた。 |
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| 3/16 土 | 0.0 R |
休足日 |
地元のトンネル建設工事現場見学会参加 |
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| 3/17 日 | 0.0 R |
休足日 |
成田空港から初ピーチで福岡へ移動。はんこ「秀島」にて降参証明書をゲット。 |
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| 3/18 月 | 6.6 R |
Jog |
38:51 |
【Av5:55】5k毎Av5:34-7:03。ホテル〜大濠公園（2周）往復。 |
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| 3/19 火 | 0.0 R |
休足日 |
昨日の久しぶりのワラーチランで脹脛の筋肉痛＆疲労の為、お休み。 |
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| 3/20 水 | 0.0 R |
休足日 |
疲労の為、お休み。 |
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| 3/21 木 | 10.0 R |
Jog |
1:03:04 |
【Av6:18】5k毎Av6:26-11。脹脛の筋肉痛が癒えない。 |
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| 3/22 金 | 10.0 R |
Jog |
1:04:51 |
【Av6:29】5k毎Av6:13-45。 |
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| 3/23 土 | 10.0 R |
Jog |
1:02:22 |
【Av6:14】5k毎Av6:29-5:59。 |
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| 3/24 日 | 0.0 R |
休足日 |
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| 3/25 月 | 45.7 R |
東海道五十三次ランDay12 |
5:41:40（休憩55分20秒除く） |
桑名駅〜関駅（旧田中家住宅経由）【Av7:28】5k毎Av8:01-7:20-7:26-7:32-8:10-6:26-7:18-7:53-7:07-(7:32)。終始小雨の中だったが、風もなく、気温も丁度良く走り易かった。関駅から亀山駅まで移動し、バスで平田町駅まで移動しホテルへチェックイン。 |
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| 3/26 火 | 0.0 R |
休足日 |
平田町から帰宅。夜は、Mくん主催の送別会から名古屋へ移動。 |
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| 3/27 水 | 46.9 R |
東海道五十三次ランDay13 |
6:07:42（休憩55分除く) |
【Av7:51】5k毎Av8:28-9:39-6:42-6:58-7:07-6:56-7:58-10:31-6:58-(6:01)。 |
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| 3/28 木 | 30.2 R |
東海道五十三次ランDay14 |
3:50:00（休憩37分除く） |
【Av7:38】5k毎Av8:20-7:29-7:23-7:25-7:21-7:44-(10:00)。 |
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| 3/29 金 | 0.0 R |
休足日 |
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| 3/30 土 | 0.0 R |
休足日 |
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| 3/31 日 | 8.0 R |
Jog |
54:48 |
【Av6:50】5k毎Av7:08-6:21。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 430 km
km km |
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