fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2023／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 5.0 R |
Jog |
31:24 |
【Av6:17】5k毎Av6:17。 |
|
| 12/02 土 | 9.0 R |
Jog |
59:51 |
【Av6:38】5k毎Av6:29-51。 |
|
| 12/03 日 | 10.0 R |
Jog |
1:04:09 |
【Av6:25】5k毎Av6:59-5:51。 |
|
| 12/04 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 12/05 火 | 10.0 R |
Jog |
1:01:28 |
【Av6:08】5k毎Av6:26-5:51。 |
|
| 12/06 水 | 20.0 R |
Jog |
2:19:30 |
【Av6:58】5k毎Av7:14-11-6:48-41。 |
|
| 12/07 木 | 7.0 R |
Jog |
44:51 |
【Av6:24】5k毎Av6:22-30。 |
|
| 12/08 金 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 12/09 土 | 10.0 R |
Jog |
1:04:22 |
【Av6:26】5k毎Av6:32-20。 |
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| 12/10 日 | 44.5 R |
小田原ぶらりマラニック |
6:35:37 |
小田原駅〜一夜城〜江の浦測候所〜根府川〜totoko〜1国〜東高〜緑町〜荻窪〜わんぱくランド〜小田原駅。走って歩いて食べて飲んで楽しいマラニックでした。 |
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| 12/11 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 12/12 火 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 12/13 水 | 6.5 R |
Jog |
50:34 |
【Av7:49】5k毎Av7:51-42。 |
|
| 12/14 木 | 5.0 R |
Jog |
35:23 |
【Av7:04】5k毎Av7:04。 |
|
| 12/15 金 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 12/16 土 | 10.0 R |
Jog |
1:02:54 |
【Av6:17】5k毎Av6:24-11。 |
|
| 12/17 日 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 12/18 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 12/19 火 | 12.0 R |
Jog |
1:04:39 |
【Av4:23】5k毎Av5:31-13-30。 |
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| 12/20 水 | 25.0 R |
ロング走 |
2:47:23 |
【Av6:42】5k毎Av6:50-43-25-43-48。 |
|
| 12/21 木 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 12/22 金 | 15.0 R |
Jog |
1:22:24 |
【Av5:29】5k毎Av5:46-16-27。 |
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| 12/23 土 | 6.7 R |
Jog |
38:31 |
【Av5:45】5k毎Av6:09-5:29。 |
|
| 12/24 日 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 12/25 月 | 10.0 R |
Jog |
1:01:35 |
【Av6:09】5k毎Av6:14-04。 |
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| 12/26 火 | 18.5 R |
Jog |
1:59:31 |
【Av6:28】5k毎Av6:47-56-50-6:12。皇居3周＋α |
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| 12/27 水 | 20.0 R |
Jog |
2:31::09 |
【Av7：33】5k毎Av8:17-7:21-20-15。 |
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| 12/28 木 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 12/29 金 | 0.0 R |
Jog |
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| 12/30 土 | 42.2 R |
一人フルマラソン |
4:39:12 |
日吉津〜皆生〜CR〜大根島〜ちどり湯【Av7：33】5k毎Av8:17-7:21-20-15。 |
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| 12/31 日 | 0.0 R |
休足日 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 286 km
km km |
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