fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 11.0 R |
Jog |
1:05:21 |
【Av5:56】5k毎Av6:17-5:34-6:06。 |
|
| 5/02 火 | 8.4 R |
Jog |
1:00:00 |
【Av7:09】5k毎Av7:15-01。 |
|
| 5/03 水 | 20.0 R |
ペース走 |
1:38:37 |
【Av4:56】5k毎Av5:11-4:54-50-47。 |
|
| 5/04 木 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 5/05 金 | 20.0 R |
LSD |
2:19:16 |
【Av6:58】5k毎Av6:55-7:09-7:10-6:37。 |
|
| 5/06 土 | 10.0 R |
Jog |
1:04:50 |
【Av6:29】5k毎Av7:01-5:57。 |
|
| 5/07 日 | 10.0 R |
Jog |
1:03:44 |
【Av6:22】5k毎Av6:36-44-6:04。 |
|
| 5/08 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 5/09 火 | 10.0 R |
Jog |
54:59 |
【Av5:30】5k毎Av5:35-24。 |
|
| 5/10 水 | 29.0 R |
ロング走 |
2:35:27 |
【Av5:25】5k毎Av5:24-19-24-14-17-34。 |
|
| 5/11 木 | 0.0 R |
休足日 |
早朝出発で大阪日帰り出張の為、お休み。 |
||
| 5/12 金 | 0.0 R |
休足日 |
早朝出発で出張の為、お休み。 |
||
| 5/13 土 | 10.0 R |
Jog |
1:04:15 |
【Av6:25】5k毎Av6:24-27。 |
|
| 5/14 日 | 0.0 R |
休足日 |
雨でお休み |
||
| 5/15 月 | 0.0 R |
休足日 |
雨予報でお休み |
||
| 5/16 火 | 10.0 R |
Jog |
52:38 |
【Av5:16】5k毎Av5:24-08。 |
|
| 5/17 水 | 10.0 R |
Jog |
1:09:29 |
【Av6:56】5k毎Av6:47-7:06。 |
|
| 5/18 木 | 0.0 R |
休足日 |
早朝出発で大阪出張 |
||
| 5/19 金 | 0.0 R |
休足日 |
日曜日に備えてお休み |
||
| 5/20 土 | 0.0 R |
休足日 |
大阪から岩手へ移動、途中、中尊寺拝観。 |
||
| 5/21 日 | 43.0 R |
いわて奥州きらめきマラソン |
3:52:32/3:52:02 |
88日目完走。【Av5:30】5km毎Av5:21-25-33-27-27-30-31-34 |
|
| 5/22 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 5/23 火 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 5/24 水 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 5/25 木 | 7.0 R |
Jog |
46:47 |
【Av6:39】5k毎Av6:40-38。 |
|
| 5/26 金 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 5/27 土 | 15.0 R |
Jog |
1:49:31 |
【Av7:18】5k毎Av7:20-22-12。 |
|
| 5/28 日 | 8.2 R |
Jog |
1:00:00 |
【Av7:20】5k毎Av7:36-6:56。 |
|
| 5/29 月 | 10.0 R |
Jog |
1:06:37 |
【Av6:37】5k毎Av6:53-21。 |
|
| 5/30 火 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 5/31 水 | 29.7 R |
箱根ラン |
2:01:35/1:18:07 |
往路5区【Av7:02】5k毎av6:59-7:22-6:56-34。復路旧道【Av6:17】5k毎Av6:39-00-09。 |
|
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 261 km
km km |
||||