fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
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2022／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/02 金 | |||||
| 12/03 土 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 休足日 |
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| 12/04 日 | 35.0 R |
第53回防府読売マラソン |
2:49:50←30ｋまで |
【Av5:40】5K毎27:23-27:33-27-23-27-24-27-40-31:40。29k地点でピットイン（大）。32ｋで足が売り切れ35ｋ関門で終了。 |
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| 12/05 月 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/06 火 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/07 水 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/08 木 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/09 金 | 10.0 R |
Jog |
57:18 |
【Av5:44】1K毎Av6:00-5:45-46-45-43-34-49-36-53-24。 |
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| 12/10 土 | 7.0 R |
Jog |
44:53 |
【Av6:24】5K毎Av6:30-09。 |
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| 12/11 日 | 0.0 R |
休足日 |
小田原市ロードレース大会審判でランはお休み |
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| 12/12 月 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/13 火 | 10.0 R |
Jog |
57:44 |
【Av5:46】5K毎Av5:53-39。 |
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| 12/14 水 | 12.0 R |
Jog |
1:13:41 |
【Av6:08】5K毎Av6:16-01-08。 |
|
| 12/15 木 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/16 金 | 0.0 R |
休足日 |
|||
| 12/17 土 | 0.0 R |
休足日 |
午後から、四日市へ移動。 |
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| 12/18 日 | 43.0 R |
みえ松坂マラソン |
4:20:52(4:19:08) |
【Av6:09】5K毎29:03-31:42-29:51-30:27-29:15-33:21-29:12-27:13-12:38。57。-5:53。 |
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| 12/19 月 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/20 火 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/21 水 | 0.0 R |
休足日 |
4回目ワクチン接種 |
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| 12/22 木 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/23 金 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/24 土 | 10.0 R |
Jog |
58：39 |
【Av5:52】5K毎Av6:03-5:40。 |
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| 12/25 日 | 22.2 R |
Jog |
2：27：35 |
【Av6:39】5K毎Av6:53-44-35-20-48。 |
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| 12/26 月 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/27 火 | 20.0 R |
Jog |
1:49:00 |
【Av5:27】5K毎Av5:38-25-25-18。 |
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| 12/28 水 | 14.0 R |
Jog |
1:38:42 |
【Av7:03】5K毎Av7:16-05-6:42。 |
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| 12/29 木 | 0.0 R |
休足日 |
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| 12/30 金 | 25.9 R |
Jog |
2:37:20 |
【Av6:05】5K毎Av6:00-01-08-18-5:17-6:15。 |
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| 12/31 土 | 0.0 R |
休足日 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 209 km
km km |
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