fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2022／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木
5.0 R
 Jog
 34:39
 【Av6:55】5K毎Av6:55。
9/02 金
5.0 R
 Jog
 33:04
 【Av6:36】5K毎Av6:36。
9/03 土
10.0 R
 Jog
 51:19
 【Av5:08】5K毎Av5:24-4:51。
9/04 日
0.0 R
 休足日

9/05 月
10.0 R
 Jog
 1:09:07
 【Av6:54】5K毎Av7:01-6:48。
9/06 火
0.0 R
 休足日

9/07 水
10.0 R
 Jog
 1:04:52
 【Av6:29】5K毎Av6:48-11。
9/08 木
0.0 R
 休足日

9/09 金
5.0 R
 Jog
 31:20
 【Av6:15】5K毎Av6:15。
9/10 土
0.0 R
 休足日
試験前日で最終講義。
9/11 日
0.0 R
 休足日
FP試験受検→○
9/12 月
0.0 R
 休足日

9/13 火
0.0 R
 休足日

9/14 水
22.0 R
 Jog
 2:27:15
 【Av6:41】5K毎Av6:44-39-38-41-52。
9/15 木
10.0 R
 Jog
 58:24
 【Av5:50】5K毎Av6:07-5:34。
9/16 金
8.0 R
 Jog
 1:02:14
 【Av7:47】5K毎Av7:49-43。
9/17 土
10.0 R
 Jog
 58:59
 【Av5:54】5K毎Av6:09-5:38。
9/18 日
0.0 R
 休足日

9/19 月
0.0 R
 休足日

9/20 火
0.0 R
 休足日

9/21 水
25.0 R
 ロング走
 2:33:00
 【Av6:07】5K毎Av6:06-5:57-6:01-5:53-6:38。
9/22 木
10.0 R
 Jog
 1:08:56
 【Av6:53】5K毎Av7:01-6:46。
9/23 金
15.0 R
 Jog
 1:40:571:40:57
 【Av6：44】5K毎Av6:47-41-44。
9/24 土
0.0 R
 休足日

9/25 日
22.5 R
 LSD
 3:00:00
 【Av7:59】5K毎Av7:59-8:02-7:58-57-8:03。
9/26 月
10.0 R
 Jog
 56:18
 【Av5:38】5K毎Av5:51-4:54-6:10。
9/27 火
0.0 R
 休足日

9/28 水
23.0 R
 Jog
 2：41：46
 【Av6：47】5K毎Av6:21-33-7:01-6:23-7:57。大和上市駅〜県道39〜国道169〜いびかの里BBQ会場。国道からのラスト３kmの上り急勾配がキツかった。
9/29 木
13.0 R
 Jog
 1：33：34
 【Av6：43】5K毎Av6:08-7:01-7:05。ホテル→（地下鉄）→長居公園2周〜ホテル（難波）
9/30 金
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
213
km
km
km