fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2022／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水
0.0 S
20.0 R
Jog
1:53:22
 【Av5:40】5KmAv5:55-45-27-33。
6/02 木
0.0 S
0.0 R
休足日

早朝主発で大阪出張。
6/03 金
0.0 S
15.0 R
Jog
1:31:36
 【Av6:06】5k毎Av6:20-5:49-6:11。
6/04 土
0.0 S
8.0 R
Jog
44:48
 【Av5:34】5k毎Av5:43-19。
6/05 日
0.0 S

早朝から審判でお休み。
6/06 月
0.0 S

雨でお休み。
6/07 火
0.0 S
10.0 R
Jog
1:03:37
 【Av6:21】5k毎Av6:42-01。
6/08 水
0.0 S
20.0 R
Jog
1:50:48
 【Av5:32】5k毎Av5:35-44-00-51。
6/09 木
0.0 S
0.0 R
休足日

早朝出発で大阪へ移動。
6/10 金
0.0 S
12.3 R
Jog
1:18:51
 【Av6:24】5k毎Av6:56-5:59-6:09。新大阪〜淀川下流往復。
6/11 土
0.0 S
11.3 R
Jog
1:13:53
 【Av6:32】5k毎Av6:51-11-43。新大阪〜淀川上流周回コース。
6/12 日
0.0 S
21.5 R
LSD
2:31:27
 【Av7:02】5k毎Av8:05-7:07-6:49-6:04-7:14。
6/13 月
0.0 S
5.0 R
ウォーキング
48:36
 【Av9：43】5k毎Av9:43。
6/14 火
0.0 R
 休足日

6/15 水
0.0 S
5.0 R
ウォーキング＠ジム

雨のため、今週末の100ｋｍウォークに向けてジムにてウィーキング。
6/16 木
0.0 S
5.0 R
J
34;27
 【Av6:53】5k毎Av6:53。
6/17 金
0.0 S
4.0 R
ウォーキング
43：14
 【Av10：38】ホテル〜北大構内ウォーキング。
6/18 土
0.0 S
74.0 R
ソラチ100ｋｍウォーク
12：42：33
 【Av10:13】5k毎Av10：26−24−24−37−46−10−9：55−10：02−9：55−10:03-9:54-59-10:02-9:50-10:23-11-13-28。
6/19 日
0.0 S
22.5 R
ソラチ100ｋｍウォーク
3:50:26
 【Av10:15】1k毎Av11:11-10:26-41-11:12-05-33-13-00-13-05-58-18-13-17-21-39-59-42-40-7:34-33-35-6:37。
6/20 月
0.0 R
 休足日

6/21 火
0.0 R
 休足日

6/22 水
0.0 R
 休足日

6/23 木
0.0 R
 休足日

6/24 金
0.0 R
 休足日

6/25 土
0.0 R
 休足日

6/26 日
0.0 S
0.0 R
休足日

やっと、左踵の痛みが癒えてきた。
6/27 月
0.0 S
0.0 R
休足日

早朝出発で大阪日帰り出張。
6/28 火
0.0 S
0.0 R
休足日

3年毎の定期講習受講。
6/29 水
0.0 S
10.0 R
Jog
1：05：36
 【Av6:33】5ｋ毎Av6:27-39。
6/30 木
0.0 S
0.0 R
休足日

早朝主発で大阪日帰り出張。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
243
km
km
km