fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2022／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
雨で朝ランお休み。午後から湯治合宿地へ移動。 |
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| 4/02 土 | 0.0 S 9.7 R |
Jog |
1:02:28 |
【Av6:28】5KmAv6:29-27。合宿二日目。想定以上に高低差があり、平地がほとんどない。気温も一桁前半でまだまだワラーチランはちょっと厳しい。 |
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| 4/03 日 | 0.0 S 10.6 R |
Jog |
1:06:37 |
【Av6:19】5KmAv6:48-5:55。合宿三日目。ガーラ湯沢経由で中央公園周回。平地が少ない。 |
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| 4/04 月 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
合宿四日目。雨で朝ランはお休み。 |
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| 4/05 火 | 0.0 S 21.4 R |
Jog |
2:07:18 |
【Av5:57】5KmAv6:26-5:57-6:26-5:07-29。大源太往復。 |
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| 4/06 水 | 0.0 S 10.3 R |
Jog |
1:07:30 |
【Av6:34】5KmAv6:49-19。湯沢に来て初ワラーチラン。 |
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| 4/07 木 | 0.0 S 9.2 R |
Jog |
57:28 |
【Av6:14】5KmAv6:16-13。 |
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| 4/08 金 | 0.0 S 21.9 R |
ロング走 |
1:53:13 |
【Av5:11】往路5KmAv5:41-22-15。復路4:34-5:00-39。土樽駅往復。 |
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| 4/09 土 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
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| 4/10 日 | 0.0 S 9.8 R |
Jog |
1:03:15 |
【Av6:28】5KmAv6:39-41-04。 |
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| 4/11 月 | 0.0 S 8.2 R |
Jog |
58:57 |
【Av7:13】5KmAv7:34-6:42。 |
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| 4/12 火 | 0.0 S 22.2 R |
ロング走 |
2:00:07 |
【Av5:25】1KmAv5:34-15-30-35-30/(27:24) 5:24-20-33-14-36/(27:07)5:46-24-21-20-18/(27:09)5:24-13-4:47-5:19-20/(26:03)5:51-38(11:29。土樽駅往復ラン。 |
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| 4/13 水 | 0.0 S 8.3 R |
Jog |
54:32 |
【Av6:33】5KmAv6:27-5:49-6:22。 |
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| 4/14 木 | 0.0 S 11.6 R |
Jog |
1:05:12 |
【Av5:36】5KmAv5:50-22-36。 |
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| 4/15 金 | 0.0 S 10.4 R |
Jog |
1:03:06 |
【Av6:04】5KmAv6:14-5:52。 |
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| 4/16 土 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
雨でお休み。 |
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| 4/17 日 | 0.0 S 12.0 R |
Jog |
1:04:37 |
【Av5:23】5KmAv5:34-4:52-5:35。 |
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| 4/18 月 | 0.0 S 16.0 R |
Jog |
1:22:53 |
【Av5:11】5KmAv5:45-4:30-4:40-58。 |
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| 4/19 火 | 0.0 S 9.4 R |
Jog |
1:02:05 |
【Av6:37】5KmAv6:34-39。 |
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| 4/20 水 | 0.0 S 33.5 R |
ロング走 |
往路1:38:57/復路1:43:25 |
往路16.5km【Av6：00】5KmAv5:50-6:22-5:58-29。 復路16.9km【Av6：08】5KmAv6:24-5:24-6:17-6:57。ホテル〜清津峡トンネル往復。 |
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| 4/21 木 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
朝、右膝内側に少し違和感があったのでお休み。 |
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| 4/22 金 | 0.0 S 9.3 R |
Jog |
59:46 |
【Av6:27】5KmAv6:48-03。 |
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| 4/23 土 | 0.0 S 8.3 R |
Jog |
56:47 |
【Av6:51】5KmAv7:01-6:34。 |
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| 4/24 日 | 0.0 S 33.2 R |
ロング走 |
3:15:23 |
【Av5:53】5KmAv6:32-5:45-6:14-5:30\54-30。お花見ラン〜大源太キャニオン（熊と遭遇）〜中里経由〜土樽駅往復〜中央公園。 |
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| 4/25 月 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
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| 4/26 火 | 0.0 S 15.0 R |
Jog |
1:22:16 |
【Av5:29】5KmAv5:57-29-02。越後湯沢ラストラン。今日で湯治合宿終了290ｋｍ走りました。 |
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| 4/27 水 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
雨でお休み。 |
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| 4/28 木 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:07:24 |
【Av6:44】5KmAv7:10-6:19。 |
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| 4/29 金 | 0.0 S 7.0 R |
Jog |
48:05 |
【Av6:52】5KmAv6:55-44。 |
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| 4/30 土 | 0.0 S 18.0 R |
ミドル走18ｋｍ |
1:29:10 |
【Av4:57】5KmAv5:03-4:55-52-58。午後から東名〜中部自動車道〜中央道小淵沢経由で清里＠清泉寮へ移動。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 325 km
km km |
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