fukusuke２号 (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :
一言 :
ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)
2021／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 金 | 11.0 R |
Jog |
1:12:16 |
【Av6：34】5ｋ毎Av6:39-6:27-6:44。初日の出ランで昨年2月以来のシューズラン。親指の先の圧迫も気にならず快調に初日の出を拝むことが出来た。 |
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| 1/02 土 | 0.0 R |
休足日 |
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| 1/03 日 | 0.0 S 15.0 R |
Jog |
1:40:19 |
【Av6:41】5ｋ毎Av6:48-6:52-6:23。箱根ランナーが来る前に小田原中継所から7区酒匂川橋まで快調ラン。今年の駅伝は、TV観戦です。 |
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| 1/04 月 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:05:11 |
【Av6:34】5ｋ毎Av6:34-6:28。午後からのんびりラン。 |
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| 1/05 火 | 0.0 S 7.0 R |
Jog |
48:43 |
【Av6:57】5ｋ毎Av6:57-6:57。 |
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| 1/06 水 | 0.0 S 15.0 R |
Jog |
1:40:17 |
【Av6:41】5ｋ毎Av6:51-6:39-33。まともなシューズで超久しぶるにラン。足を守られているのを実感した。 |
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| 1/07 木 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
35:47 |
【Av7:09】朝ラン休足日の予定だったが、ナイトラン実施。 |
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| 1/08 金 | 0.0 R |
休足日 |
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| 1/09 土 | 0.0 S 0.0 B 5.0 R |
Jog |
32:05 |
【Av6：25】ガーミンで気温－3℃。 |
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| 1/10 日 | 0.0 S 20.0 R |
Jog |
2:02:19 |
【Av6:07】5ｋ毎Av6:21-6:07-5:59-6:00。12時スタートでワラーチラン。母指末節骨骨折の為、骨が付きまでは㌔6までに抑えていく。 |
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| 1/11 月 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:09:52 |
【Av6:59】5ｋ毎Av7:05-6:53。ちょっと疲れが残っていたのでゆっくりナイトラン。 |
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| 1/12 火 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
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| 1/13 水 | 0.0 S 20.0 R |
Jog |
2:03:46 |
【Av6:11】5ｋ毎Av6:27-17-11-5:50。スタート時気温－1℃。余裕を持って走ってこれた。 |
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| 1/14 木 | 0.0 R |
休足日 |
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| 1/15 金 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
34：20 |
【Av6:52時間なく5ｋラン。 |
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| 1/16 土 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1：09：04 |
【Av6:54】5ｋ毎Av7：04－6：45。怠く3ｋで止めようかと思ったが、なんとか完走。 |
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| 1/17 日 | 0.0 R |
休足日 |
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| 1/18 月 | 0.0 R |
休足日 |
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| 1/19 火 | 0.0 S 5.0 R |
Jog |
32：10 |
【Av6:26】チョイ寝坊してしまった為、時間なく5ｋラン。 |
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| 1/20 水 | 0.0 S 20.0 R |
Jog |
1:59:56 |
【Av6:00】5ｋ毎Av6:05-5:59-57-59。気温1℃朝ラン快調。 |
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| 1/21 木 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
予定通りお休み。 |
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| 1/22 金 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
58:58 |
【Av5：54】5ｋ毎Av6:05-5:54。久しぶりのアディダスブーストで後半は快調に走ってこれた。 |
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| 1/23 土 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
【Av6:06】5ｋ毎Av6:16-5:56。今朝は、暖かかったのでワラーチラン。後半は、昨日と同様に快調に走れた。 |
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| 1/24 日 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
終日研修でお休み。 |
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| 1/25 月 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
疲れて起きれずお休み。 |
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| 1/26 火 | 0.0 S 13.0 R |
Jog |
1：26：58 |
【Av6:22】5ｋ毎Av6:32-6:20-6:13。快調。 |
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| 1/27 水 | 0.0 S 0.0 R |
休足日 |
朝から雨でお休み。 |
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| 1/28 木 | 0.0 S 14.0 R |
Jog |
1:28:22 |
【Av6:19】5ｋ毎Av6:44-6:12-5:55。快調。 |
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| 1/29 金 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
1:06:20 |
【Av6:19】5ｋ毎Av6:41-6:34。快調(^^) |
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| 1/30 土 | 0.0 S 10.0 R |
Jog |
57:13 |
【Av5:43】5ｋ毎Av5:53-5:34。 |
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| 1/31 日 | 0.0 R |
休足日 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 225 km
km km |
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