マラソンWeb練習日誌

fukusuke２号 (トライアスリート)

地域 : 神奈川 年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :

ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)

2020／12

月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	12.0 R	Jog	1：14：31	【Av6:12】5ｋ毎Av6:43-5:50-5:52。
12/02 水	13.1 R	Jog（和歌山ラン）	1:19:48	【Av6:04】5ｋ毎Av6:21-5:52-5:59。大阪出張を利用して初和歌山ラン。和歌山市駅～紀の川CR～和歌山城周回～和歌山市駅→ふくろうの湯→グビグビ→和歌山ラーメン井出商店。
12/03 木	0.0 R	休足日		ゆくろうの湯にワラーチを忘れてしまったので仕方なくお休み。
12/04 金	0.0 R	休足日		予定通りお休み
12/05 土	0.0 R	休足日		始発で帰省。
12/06 日	15.0 R	Jog	1:28:17	【Av5:53】5ｋ毎Av6:07-5:53-5:40。帰省ラン。大山（だいせん）からの日の出を始めて見れた。快調（＾＾）
12/07 月	0.0 R	休足日		予定通りお休み。
12/08 火	0.0 R	休足日		予定通りお休み。
12/09 水	12.0 R	Jog	1:14:27	【Av6:12】5ｋ毎Av6:31-6:02-5:48。
12/10 木	0.0 R	休足日
12/11 金	13.5 R	琵琶湖ラン	1:23:53	【Av6:14】5k毎Av6:24-6:27-5:43。大津駅～瀬田川大橋～近江大橋～なぎさ公園～大津駅。途中、6ｋ付近で暗闇の中、湖畔の落ちた。
12/12 土	0.0 R	休足日		整形外科にて左母指末節骨骨折＆左胸打撲の診断でした。
12/13 日	0.0 R	休足日		環境社会検定試験。解答速報で無事に合格点クリア。
12/14 月	0.0 R	休足日		経過は順調。サンダル生活です。
12/15 火	0.0 R	休足日		経過は順調。サンダル生活です。
12/16 水	0.0 R	休足日		経過は順調。サンダル生活です。包帯ぐるぐる巻きが無くなり、シャワーから入浴できるようになった。
12/17 木	0.0 R	休足日		経過順調
12/18 金	0.0 R	休足日		経過順調
12/19 土	0.0 R	休足日		Dr.より骨は1日1％くっつくらしい。なので全治3ヶ月か？痛みが無くなるまではサンダル生活続行です。
12/20 日	0.0 R	休足日		お休み
12/21 月
12/22 火	0.0 R	休足日
12/23 水	0.0 R	休足日
12/24 木	0.0 R	休足日
12/25 金	0.0 R	休足日
12/26 土	0.0 R	休足日		経過順調。Dr.からは、痛みを感じなければランOKが出た。シューズは圧迫があり痛みを感じるので、ワラーチランならOKかもしれなが、5本指ソックスは、少し圧迫感があるので素足は、寒い。
12/27 日	0.0 R	休足日
12/28 月	10.0 R	Jog	1：12：50	【Av7:17】5ｋ毎Av7：07-7：26。シューズは親指の圧迫で少しまだ痛みを感じるので日中の暖かい時間帯でワラーチで久しぶりに走ってこれた。
12/29 火	0.0 R	休足日
12/30 水	10.0 R	Jog	1:13:45	【Av7:22】5ｋ毎Av7：21-7：24。
12/31 木	15.0 R	Jog	1:43:43	【Av6:55】5ｋ毎Av7：01-6:52-6:52。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 100 km km km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest