マラソンWeb練習日誌

fukusuke２号 (トライアスリート)

地域 : 神奈川 年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 :

ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^) ぼちぼち走ります(^^)

2019／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/02 日	10.0 R	坂道コース	1:09:31	【Av6:57】定番の坂道コースへ！中3日のランだったが、足も身体もチョイ重かった。
6/03 月	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/04 火	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/05 水	23.9 R	箱根5区ラン（20．7ｋｍ）	2:16:04	【Av6:35】自宅～芦之湯まで富士登山競走に向けての1回目のTT。練習不足で自己ワースト。もう少し走れるかと思ったが甘かった。
6/06 木	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/07 金	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/08 土	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/09 日	0.0 R	休足日		雨でお休み
6/10 月	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/11 火	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/12 水	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/13 木	6.9 R	Jog	45:22	【Av6:34】通天閣～戎橋経由でホテルまでのんびりラン
6/14 金	10.0 R	Jog	1:05:12	【Av6:31】大阪城往復ラン。チョイ疲れを感じたがそれなりのペースで走れたのでＯＫかな。
6/15 土	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/16 日	12.0 R	坂道ラン	1:30:35	【Av7:33】定番の激坂コース周回。チョイ疲れた。
6/17 月	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/18 火	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/19 水	23.9 R	箱根5区ラン20．8ｋｍ/Jog	2:09:41	【Av6:14】前回より約5分短縮できたが、大平台手前から小涌園までの区間で少しペースが落ちてしまったのが課題か？各区間で約1分くらい短縮するような走りを次回はしてみよう。
6/20 木	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/21 金	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/22 土	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/23 日	10.0 R	Jog	1：12：23	【Av7:14】昨日の勉強会でちょっと落ち込んでしまったので走ってリフレッシュ
6/24 月	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/25 火	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/26 水	23.9 R	箱根5区ラン20．8ｋｍ/Jog	2:05:16	【Av6：03】目標の5分切りならず。現状の80％くらいの力で上った感覚。湯本までは設定ペース通りだったが、それ以降は、少しずつ遅れてしまった。特に、大平台手前から小涌園までの登りが少しキツくなる区間での遅れが響いた。あと5分短縮することができるかがポイントかな。
6/27 木	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/28 金	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/29 土	0.0 R	休足日		予定通りお休み
6/30 日	0.0 R	休足日		予定通りお休み
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 120 km km km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest