fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2008／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金
15.0 R
 Jog
 1：16：31
 54：23（Av5：26）-22：08（Av4:26）。
2/02 土
29.0 R
 Jog
 1:52:27
 20kmJog。午後は。、国立競技場にてランニングクリニック参加。補強運動・ｽﾄﾚｯﾁ・練習方法など参考になった。
2/03 日
0.0 R

雨で走れず。昨日の補強運動で気晴らしです。ｷﾝｷﾞｻﾝﾃﾞｰさん、白ヤギさん団体戦宜しくお願いします。明日からの京都・名古屋・大阪・仙台出張でどれだけ走れるかな？？
2/04 月
10.0 R
 Jog
 59:26
 Av5:57。所々、路面凍結も転ばずに帰って来れた。
2/05 火
15.5 R
 Jog
 1：24：50
 ﾎﾃﾙ〜京都御所往復
2/06 水
21.8 R
 Jog
 1：46：39
 ﾎﾃﾙ〜大阪城往復。途中Ａｖ5：00〜4：37。
2/07 木
12.0 R
 Jog
 1：09：30
 ﾎﾃﾙ〜淀川河川敷周回
2/08 金
9.0 R
 Jog
 54：17
 ﾎﾃﾙ〜青葉城址周回
2/09 土
12.0 R
 月例１０ｋｍ
 38：30
 3：40-50-46-49-58/19：01。３：58-56-51-56-48/19：29。月例自己ベスト更新。今日は参加者も多く後半気持ちよく追い上げられた。
2/10 日
10.0 R
 Jog
 1:00:00
 Av6:00
2/11 月
14.3 R
 Jog ５ｋｍペース走
 1：17：20
2/12 火
 
      
2/13 水
13.0 R
 Ｊｏｇ
 1：12：03
 ﾎﾃﾙ〜大濠公園往復
2/14 木
5.7 R
 Ｊｏｇ
 34：39
 ﾎﾃﾙ〜福岡空港往復
2/15 金
 
      
2/16 土
 
      
2/17 日
43.0 R
 東京マラソン
 3：18：51
 兎に角寒かったです。前半でトイレ休憩３回と応援団の前で写真撮影休憩と楽しみながら、３０ｋｍ以降は、気持ちよくペースｱｯﾌﾟでき現状としては満足の走りだった。
2/18 月
 
      
2/19 火
14.0 R
 Jog
 1：24：03
 筋肉痛が少し残る程度で、ゆっくりラン。長野に向けて始動だ！！！
2/20 水
 
      
2/21 木
 
      
2/22 金
18.0 R
 Jog
 1:27:46
 船橋〜マリンｽﾀｼﾞｱﾑ往復
2/23 土
16.2 R
 Jog 10ｋｍペース走
 1:15:49
 皇居３周。21：50-20：53-27：16
2/24 日
29.0 R
 LSD
 3:01:28
2/25 月
 
      
2/26 火
13.0 R
 Jog
 1:09:08
 研修所〜常総運動公園〜○サヒビール工場
2/27 水
13.0 R
 Jog ペース走
 58:27
 研修所周辺
2/28 木
11.0 R
 Jog
 55:39
 研修所周辺
2/29 金
11.0 R
 Jog
 58:55
 研修所周辺 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽ。ｷﾝｸﾞｻﾝﾃﾞｰさん、白ヤギさん団体戦お疲れ様でした。また、機会がありましたら宜しくお願いします。来週からは、駿府10km〜尊徳ﾊｰﾌ〜湘南30kmそして長野で爆発？？の予定です。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
335
km
km
km