fukusuke2号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ(2010年7月28日2号へ変身)
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木
9.0 R
Jog
48:04
フォーラム246周辺
3/02 金
9.5 R
Jog
32:37
フォーラム246周辺
3/03 土
 
     
3/04 日
35.0 R
Jog+30kmペース走
2:36:18(2:07:09→21:01-21:01-21:06-21:10-21:22-21:29)
Av4:14。なんとか右足の痺れも無く走れた(^^)
3/05 月
 
     
3/06 火
 
     
3/07 水
13.0 R
Jog
1:13:46
谷津干潟往復 2周
3/08 木
9.0 R
Jog
50:46
谷津干潟往復 逆廻り
3/09 金
12.0 R
Jog
1:05:10
谷津干潟往復 2周(逆廻り)
3/10 土
 
     
3/11 日
10.0 R
尊徳マラソン10km
37:44
18:56-18:48
3/12 月
 
     
3/13 火
5.0 R
Jog
29:33

3/14 水
10.0 R
Jog ペース走
51:47
Av4:10で4kmのレースペース走。まだ左足に違和感あり、日曜日の湘南が不安です。
3/15 木
5.0 R
Jog
29:05

3/16 金
 
     
3/17 土
 
     
3/18 日
43.0 R
湘南国際マラソン
3:25:58

3/19 月
 
     
3/20 火
 
     
3/21 水
4.0 S
Jog


3/22 木
 
     
3/23 金
 
     
3/24 土
 
     
3/25 日
 
     
3/26 月
 
     
3/27 火
 
     
3/28 水
 
     
3/29 木
11.5 R
Jog
1:02:49
皇居2周
3/30 金
 
     
3/31 土
5.0 R
Jog
29:23

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
4
0
177
km
km
km