fukusuke２号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ（2010年7月28日2号へ変身）
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金
5.0 R
 Jog
 28:48
 Av5:46
9/02 土
2.0 S
33.0 B
10.0 R


22.：37
1：30：14
44：10
 1km+1km（夜ｽｲﾑドリル中心）
山岳コース
金太郎トライアスロン
9/03 日
 
      
9/04 月
18.0 R
1:43:55
 新大阪ー大阪城往復
9/05 火
12.0 R
1:14:58
 淀川公園周回
9/06 水
13.0 R
1:17:48
 淀川公園
9/07 木
10.0 R
1:02:23
 淀川公園周回
9/08 金
 
      
9/09 土
 
      
9/10 日
2.0 S
62.7 B
20.0 R





2ｋｍ+α

伊良湖トライアスロン
9/11 月
 
      
9/12 火
 
      
9/13 水
 
      
9/14 木
 
      
9/15 金
 
      
9/16 土
21.3 R
 皇居4周
 1:44:35
 25:32-24:26-23:12-23:04。18km付近から右足に痺れが出た。
9/17 日
0.5 S
20.0 R
 TIｽｲﾑ練習会
2:18:20
 初めてのﾄﾞﾘﾙを色々やったのと、水中ﾋﾞﾃﾞｵ撮影で自分の泳ぎを初め見た。
9/18 月
 
      
9/19 火
25.0 R
2：13：48
 途中ﾍﾟｰｽ走4：35-48-39-41-34-32-13-11-3：50
9/20 水
15.0 R
 Jog
 1:29:50
 早川口-1国-親木橋-巡礼-飯泉
9/21 木
5.0 R
32:54
 駅周回
9/22 金
8.0 R
44:49
 林道コース
9/23 土
51.0 R
 LSD
 5:41:23
 自宅-足柄幹線林道-宮城野-小涌園-芦ノ湖-箱根峠-R1-R136-伊豆の国市
9/24 日
11.0 R
 Jog
 1:07:27
 サイクリング場3周
9/25 月
 
      
9/26 火
16.0 R
1:34:40
 松戸野田自転車道
9/27 水
17.0 R
 15kmペース走
 1：18：12
 22：25-14-24。20kmの予定だったが雨が激しくなり15kmで終了。HRAv140
9/28 木
 
      
9/29 金
8.0 R
 Jog
 41:55
9/30 土
8.0 R
 Jog
 44:10
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
4
95
293
km
km
km