fukusuke2号  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 1958年生まれ(2010年7月28日2号へ変身)
一言 : 
ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)          ぼちぼち走ります(^^)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月
 
     
5/02 火
 
     
5/03 水
54.5 B
自宅-実家
3:04:01
R134-椿ライン-大観山-芦ノ湖-R1-R136。箱根峠で家族と合流。気持ちよく飛ばて下ることができ、登りの苦労が報われた(^0^)
5/04 木
34.1 R
LSD
3:36:57
日向-舟原-釜石林道-足柄久野林道-さざんか-塚原−県道。
5/05 金
70.0 B

2:50:00
江ノ島往復。
5/06 土
25.0 R
LSD
2:28:00
皇居5周。
5/07 日
 
     
5/08 月
6.5 R
Jog
40:20
Av6:13。体が重い(>_<)
5/09 火
7.0 R
Jog
37:15
Av5:19。
5/10 水
21.5 R
皇居走+α
1:47:39
4周。24:13(4:51)−22:30(4:30)−22:32(4:30)-29:29(5:54)。3周目後半から右足に痺れがありペースが落ちる。
5/11 木
 
     
5/12 金
 
     
5/13 土
1.0 S


久々のスイムで、肩廻りが痛いしフォームもバラバラ。伊良湖までにレベルアップしないと・・・。
5/14 日
12.0 R
Jog
1:19:36
中町-R1-親木橋-巡礼-白山
5/15 月
 
     
5/16 火
6.5 R
Jog
35:07
Av5:24
5/17 水
6.0 R
Jog
31:45
Av3:18
5/18 木
 
     
5/19 金
6.5 R
Jog
32:46
Av5:03
5/20 土
 
     
5/21 日
18.0 R
金太郎マラソン15km
1:00:36
19:33-20:41-20:23。練習不足の為、目標の1時間切りは出来なかったが年代別で5位(^^)。賞状とメダルを頂きました。アフターのア○○ビール神奈川工場見学は、+500円の参加費で美味しいビール飲み放題&往復交通費はお得でした。
5/22 月
5.0 R
Jog
31:54
Av6:23
5/23 火
 
     
5/24 水
1.5 S
25.0 R



2:28:54

南足柄-大口-SC
5/25 木
 
     
5/26 金
6.0 R

36:50
Av6:08。体が重い(>_<)
5/27 土
 
     
5/28 日
15.0 R
Jog
1:28:41
Av5:55。早川口-R1-親木橋-巡礼-飯泉
5/29 月
5.0 R
Jog
32:22
Av6:28
5/30 火
 
     
5/31 水
19.3 R
Jog
1:48:18
Av5:37。新大阪-大阪城公園周回-新大阪。初めての大阪ラン、気持ちよく走れた(^^)
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
124
218
km
km
km